冥想使心臟病發作幾率減半

據英國《每日郵報》報導，一項最新研究顯示，冥想具有明顯的保健功能，不僅能減輕壓力，還能預防心臟病的發生。

美國愛荷華州瑪赫西管理大學的研究人員發現，沉思冥想能使患心血管病的患者心臟病發病幾率減小一半。冥想是一種古老的修煉方法，指的是深沉地思索和想像。這種放鬆方法曾經非常流行。這項歷時9年的研究還發現，沉思冥想能大幅度減少英年早逝的幾率。

研究人員對201位平均年齡在59歲的非洲裔美國人，進行了長達數年的跟蹤調查，這些人都患有心血管疾病，動脈狹窄。這些人隨機參加“沉思冥想”練習，

或者參加有關飲食和鍛煉的健康教育課程。練習“沉思冥想”的患者被要求每天2次閉眼靜坐沉思，每次至少20分鐘。研究發現，練習“沉思冥想”的患者，動脈壁厚度明顯縮小，患心血管疾病、中風及死亡的概率比對照組要低47%。

瑪赫西管理大學羅伯特·施奈德博士說：“這是首個表明長期練習冥想能減小心血管疾病發病率的臨床試驗，包括心臟病、中風以及由此導致的死亡。 ”

同時，一些英國科學家認為， “沉思冥想”能緩解身體緊張，而緊張則是免疫力降低的因素之一。醫學專家建議，人們應該將“沉思冥想”視為一種簡單有效的健身方法，堅持下去對降低患心血管疾病大有好處。