在30億堿基對組成的10萬個基因中， “鐘基因”猶如一張預定時刻表， 包括生、長、婚、孕、育、衰、死等生命現象， 也包括“春生夏長秋收冬藏”和一天的晝夜消長。 如果把生命的外在現象比喻成鐘錶的時針、分針和秒針， 那麼鐘基因便是鐘錶的齒輪。 鐘基因上的染色體端粒會隨著細胞的分裂而縮短（堿基對減少）通過減緩端粒縮短的速度來延長壽命， 正是人們目前努力的方向。 ”傳統的觀點一直認為， 冬季是收藏的季節， 比較適宜進補。 但從新興的基因學說提出了“冬補不如春補的觀點。 ”他們認為， 通過春補可以將細胞中的廢物更換成“活力之物”，
（1）食補
既然春季細胞代謝旺盛， 營養供給也應充足。 根據自身的特點應制訂一個科學合理的膳食計畫， 每天喝1杯牛奶， 可以多吸收3克的蛋白質， 這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。 除了終身都不斷奶外， 還應注意攝取優質蛋白質， 如魚、雞蛋、大豆及豆製品。 春天是新鮮果蔬大量上市的季節， 每天都應吃些蔬菜、水果， 總量不少於500克。 主動飲水可以有效地降低血粘度， 起到“內洗滌”的作用。 同時， 還要注意食量的調控。 早餐喝一碗米粥， 吃一些麥片， 一個雞蛋等食物。 豐富的早餐能為身體提供所需的能量。 晚餐吃得少， 可以減少脂肪的儲存和堆積。
（2）氣補
春回大地空氣中的負離子增多，
（3）動補
如果你在冬季因畏於嚴寒而沒能堅持鍛煉， 到了春季應該以實際行動來改正這一“生活錯誤”。 鍛煉時要儘量讓全身的每一個關節、每一塊肌肉都活動起來， 但運動量要適當， 微汗即止， 不必氣喘吁吁。
（4）靜補
現代社會竟爭激烈， 生活節奏較快， 不少人感到“活得很累”， 故而每天也應要有一段靜補的時間。 可獨處靜坐， 可以閉目調息， 可以聆聽音樂， 只要達到身心皆靜的目的即可。
（5）心補
快樂和歡笑能夠有效地調節神經系統、內分泌系統、免疫系統的功能， 使體內各項生理活動和諧合拍。 春季快樂還有“下半年效應”， 有利於在一年之中都能保持樂觀的情緒。
（6）藥補
身體發生疾病的時候， 要根據體質情況來考慮藥補。 由於鐘基因的作用， 春季人體細胞比較活躍， 此時藥補可以取得良好的效果。 當然， 春季藥補一定要在醫生的指導下進行。 （唐嘯）
