飯後能喝水嗎?

水是我們的生命之源， 我們如果離開了水那麼我們的生命即將到了盡頭， 有一句說的是人可以三天不吃飯但絕不能三天不喝水， 這是有科學根據的。 雖然我們是每天進入體內大量的水， 但是我們飲水的時間也是很有講究的， 如果你飲水時間或者時機不對可能還會給我們身體帶來傷害， 有些朋友喜歡吃過飯後喝一杯水這是否對我們身體有利呢？

人體需要適量的水

人體中約70%是水分， 所以正確的飲水方法對健康有著非常重要的意義。 缺水對所有器官都有影響， 令其少得營養物， 腎臟逐漸會不堪重負，

工作狀況會不如從前。 由此體內會積攢起有害物質， 人變得疲憊不堪。 不過不少人都把這些症狀歸咎於睡眠不足和應激反應。 此外， 脫水在外表上也會有所反映：指甲沒有光澤， 頭髮細軟， 皮膚皸裂和乾燥等， 都是沒注意喝水的結果。 但是， 有人誤以為水喝得越多越好， 這樣體內就能排出更多的有害物質和殘渣。 其實， 除了殘渣， 還會有大量的營養物質和微量元素隨水一同排出體外。

一個人一天內到底喝多少水才合適？其計算公式如下：成人體重每公斤應補充35~40毫升水。 也就是說， 體重50公斤的人得補充1750~2000毫升水。 這個數字也包括從像湯類、水果和蔬菜等食物中獲得的水分。

當然， 熱天體內的需水量得增加， 冷天得減少。

但是， 冬季供暖季節由於氣候乾燥就得多喝水， 所以冷天得注意及時補充水分， 保持水的平衡， 何況機體還需對吸入的冷空氣進行加熱和滋潤。 奶孩子的婦女需要喝更多的水， 大吃大喝後也得注意補充水分， 高燒病人更是如此。

水是好東西這大家都知道， 可是大家也好知道好的東西只有我們好好利用的時候才會起好的的作用， 所以大家一定要好好利用我們水資源， 在合理的時候喝最高效的水。