白領防輻射 這四種東西要常吃

白領防輻射 這四種東西要常吃

生活中無處不輻射， 手機有輻射， 電腦有輻射， 電磁爐也有輻射。 而有一群人更是長期對著輻射源（電腦）在加班加點的工作， 那麼， 輻射對人體的危害大嗎？如何防輻射呢？

輻射的危害有：

1眼澀、眼幹

眼睛癢、乾燥和酸澀時， 眼睛只是處於功能性損傷的階段， 但是如果這時還不注意保護眼睛， 使眼睛繼續長期處於乾燥的狀態， 就會引起角膜上皮細胞的脫落， 造成器質性的損傷， 使症狀進一步惡化， 嚴重影響視力。

2脊椎不好

長期對著電腦， 不免會給我們的頸部帶來嚴重的壓力，

尤其是一些頸椎病的發生。 頸部肌肉、軟組織長時間緊張或者損傷造成的“頸背綜合症”， 如果治療不及時， 頸背綜合征會發展為頸椎病。

3其他疾病侵擾

女性的健康也是不能忽視的， 尤其是長期在辦公室的工作， 就會很容易造成一些疾病的出現。 如果長期在電腦前工作， 會增加乳癌的患病機會;停經前的女性又比停經後的女性患乳癌的幾率高。 職業女性在生殖健康受到損害後， 主要表現為月經紊亂、妊娠高血壓綜合征、絕經期提前、生育力下降、自然流產、新生兒低體重、先天畸形甚至胎兒死亡。

輻射危害那麼大， 上班族們如何在工作的同時防輻射呢？防輻射不是一天兩天的事， 我們不妨通過食療的方法進行， 上班族防輻射可以試試下面這些食物哦。

1黑芝麻：增加細胞免疫， 抵抗輻射

發生輻射給我們的健康帶來的傷害就是很多的， 因此， 在生活中最好就是進行一些合理的護理。 中醫理論認為， 黑色入腎， “腎主骨升髓通於腦”， 各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓， 使人免疫系統受損。 多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能， 能有效保護人體健康。

2番茄：減少皮膚輻射損傷， 並可以祛斑美白

面對長期的輻射工作， 我們在生活中最好就是注意健康的飲食， 適當的緩解自己的健康情況。 科學調查發現， 長期經常食用番茄及番茄製品的人， 受輻射損傷較輕， 由輻射所引起的死亡率也較低。 實驗證明， 輻射後的皮膚中， 番茄紅素含量減少 31%-46%，

其他成分含量幾乎不變。 番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基， 在肌膚表層形成一道天然屏障， 有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。 並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合， 使肌膚充滿彈性， 嬌媚動人。 特別值得一提的是， 番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

3紫菜：抗輻射聖品

你喜歡吃紫菜嗎?其實， 在生活中適當的飲食一些紫菜， 也是有助於緩解輻射的發生的。 紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化， 與其含硒有關。 硒是種重要的微量元素， 能增強機體免疫功能， 保護人體健康。 常吃含硒豐富的紫莧菜， 可提高人體對抗輻射的能力。

4辣椒：保護細胞的DNA不受輻射破壞

很多人很喜歡吃辣椒， 但是， 也會認為上火會出痘痘，

其實， 適當的進行辣椒的飲食， 也會有抗擊輻射的效果的。 辣椒之類辛辣食品屬於常用調料， 同時也是抵禦輻射的天然食品。 吃辣椒不但可調動全身免疫系統， 辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料， 還能保護細胞的DNA， 使之不受輻射破壞。 因此， 經常吃辣， 身體健康。

上班就是我們生活中不能缺少的一部分， 尤其是電腦上班族， 終日面對這電腦， 給我們的生活也會造成嚴重的影響。 希望以上的措施會盡可能的幫助您遠離輻射的發生， 擁有健康的身體。