如何做好頸椎病的預防工作?頸椎病作為一種嚴重危害身心的常見疾病， 做好它的預防工作是十分必要的， 也是每一位頸椎病的易患人群應該瞭解的常識。 那麼到底如果做好頸椎病的預防工作呢?下面就由我們專家為您詳細介紹。
頸椎病的預防1、糾正生活中的不良姿勢， 防止慢性損傷：頸肩部軟組織慢性勞損， 是發生頸椎病的病理基礎， 生活中的不良姿勢是姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一， 所以糾正日常生活中的不良姿勢， 對預防頸椎病有十分重要的意義。
頸椎病的預防2、嚴防急性頭、頸、肩外傷：頭頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷，
頸椎病的預防3、睡姿良好對脊柱的保健十分重要。 人體軀幹部、雙肩及骨盆部橫徑較大， 側臥時， 脊柱因床墊的影響而彎曲， 如果長期偏重於某一側臥位， 脊柱會逐漸側彎， 輕者醒後腰背僵硬不適， 需要起床活動方可恢復正常， 重者可發展成脊柱病。 睡眠應以仰臥為主， 側臥為輔， 要左右交替， 側臥時左右膝關節微屈對置。 俯臥、半俯臥、半仰臥或上、下段身體扭轉而睡， 都屬不良睡姿， 應及時糾正。 頭應放於枕頭中央， 以防落枕。 脊柱病患者應以木板床為宜， 彈簧床對脊柱生理平衡無益。
頸椎病的預防4、預防慢性勞損： 由於工作需要， 有些工種需要特殊姿勢或在強迫體位中工作較長時間， 如果不予重視， 委容易發生慢性勞損， 並逐漸發展成脊柱病。 例如長期看顯微鏡的人員、坑道作業人員、會計師、縫紉刺繡、牙科醫生、飛機的機械師、打字員、發報員等屈頸、斜頸、扭頸、聳肩工作者， 以及長期伏案工作的學習的人， 若不注意桌椅的高度與自己的身材相適應， 又不重視業餘時間的平衡運動， 時間長了將會發生肩頸部軟組織負荷， 不僅容易發生腰背軟組織勞損， 而且可進一步發展成為頸、胸、腰椎關節功能紊亂。 預防慢性勞損， 除工間或業餘時間作平衡運動外， 還可根據不同的年齡和體質條件，
頸椎病的預防5、老年頸椎病的預防： 50歲以上的老人， 脊柱多有退行性改變， 因此更應重視預防脊柱病的發生。 天氣寒冷時要注意頸腰部保暖， 減少縮頸、聳肩、彎腰等不良姿勢， 冬季應注意防止頸肩受寒， 尤其睡眠時頸肩部要保暖， 以避免因冷刺激而發生落枕， 誘發頸椎病和肩周炎。 與人談話、看電視、看電影或看書報， 要盡可能正面注視， 不要過度扭屈頸部。 總之， 要保持脊柱的正常生理曲度、正直、防止因姿勢不良而誘發頸椎病。
通過以上介紹， 相信您對如何做好頸椎病的預防工作已經有所瞭解了， 希望對您有所幫助。 也許大家在日常生活中做好頸椎病的預防工作。
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