從中醫養生學的角度來看，
冬季確實是進補的好時節。
因為進入冬季後，
人體新陳代謝減慢，
消耗相對減少。
冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內，
從而扶正固本，
增強抵抗力。
另外，
冬季的傳統養生方法還有很多，
比如叩齒、幹洗澡、揉腹、艾灸等。
在日常生活中都可做，
對身體很有益處。
尤其是艾灸，
老人可以灸一下保健穴位：足三裡、中脘、關元、氣海，
還可以在肚臍裡放些鹽，
艾灸肚臍，
那裡是神闕穴，
這個穴位對補益元氣十分重要。
所以，
滋益陰精是冬季養生的重要內容，
最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物;辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，
老人飲食要以溫熱為主， 如食用糯米、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等， 少吃冷飲、海鮮等寒性食物。 可多吃些堅果類食物， 如核桃仁、榛子、松子、栗子等。 煮粥熬湯可以加一些沙參、黃芪、麥冬， 但量不需要很多， 因為畢竟是食補而非藥補。
