大寒節氣老人要如何養生？

1、早睡晚起

所謂“養陰”， 其實指的是陽氣收藏。 中醫認為， 從秋天起就最好早睡早起， 而到了寒冬， 則應該早睡晚起。 此外， 還得注意保暖， 尤其是腹部的保暖， 才能順應自然界陽氣收藏、潛藏的特點。

如果違背了自然界秋冬陽氣收藏的規律會導致“傷肺”， 冬天容易發生“痿厥”的疾病。 比如秋冬季節慢性胃腸炎， 肌肉萎縮、疼痛等疾病等容易發生；肺性疾病（慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘等）， 心腦血管疾病（高血壓、中風等）在秋冬也容易復發。

因此， 有以上這些病史的老年人在此節氣中尤其要注意保暖，

2、溫補的最佳時節

初冬季節需吃柔潤的食物， 如蜂蜜、銀耳、雪梨、甘蔗等， 而到了現在這個寒冬季節， 可以適當吃些牛、羊、雞、狗等溫性的肉類， 也可以飲少許酒， 活血通脈。

如果本人內熱比較重， 汗多舌苔厚， 容易心煩失眠、口幹目澀、咽乾咽痛， 則在烹飪這些食物時加點知母等苦寒的藥材， 也可以配合吃豆腐、蘿蔔等清潤的食物。