堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,
富含維生素E,
這是一種有效的抗氧化劑,
可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,
防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),
也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,
防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,
維生素A,
D,
K及鐵、磷、鋅、錳等,
對促進毛髮、指甲生長,
防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
鮮棗
含有大量的維生素C,
它是一種有效的抗氧化劑,
不僅能保持皮膚的彈性,
海帶
富含鐵元素, 可以防治缺鐵性貧血, 使人膚色紅潤美麗, 並能防治缺鐵性禿髮;含有豐富的碘, 能防治“粗脖子”病, 還能促進新陳代謝, 使人體組織的更新速度加快, 人也顯得年輕而精神煥發。
水
天然的美容保濕劑。 在人體的組成物質中, 水含量最大, 約占體重的三分之二。 人可七日無餐, 但不可一日無水。 若機體失水達體重20%時, 生命將無法維持, 即使失去2%, 也會干擾正常的生理機能, 時間一長, 就會加速人體衰老過程。 飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性,
豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中, 含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白, 其含量可與熊掌媲美, 有“美容食品”之譽。 膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分, 防止皮膚乾癟起皺, 使其豐潤飽滿, 平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液迴圈旺盛, 營養供應充分, 增強皮膚的彈性和韌性, 使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。