失眠， 現在失眠的患者越來越多。 那什麼是失眠呢?失眠是指入睡困難， 睡眠中很容易醒過來及很早醒來， 睡眠的品質低， 熟睡的時間明顯的減少， 有的或者是徹夜難眠。 造成失眠的因素非常的多， 有環境因素、精神因素、習慣性因素等。
失眠跟年齡大小、文化程度、生活習慣、工作環境等都有著密切的聯繫。 很多失眠的人都沒有把失眠當疾病看待， 往往就忽略了失眠的破壞性。 長期的失眠會誘發一些疾病， 比如身心疲憊、頭暈眼花、困倦乏力、記憶力下降等。 如果沒有能及時的治療， 那麼失眠會給人們的生活帶來極大的痛苦。
失眠的治療方法有很多種， 有精神療法， 藥物治療法， 而站在中醫養生的角度上， 食療的方法適合人體需求。 而對失眠的患者來說， 食療的方法要多吃一些安神補氣、提高睡眠品質的食物， 這樣才能有效的改善睡眠品質。
既然食療對失眠的調理是很不錯， 那麼今天我們也為大家推薦一款治療失眠的藥膳食譜， 這道食譜是生地棗仁豬心煲， 具體做法及食療功效下面一一講解。
生地棗仁豬心煲：
1、食材：豬心1個、酸棗仁15克、生地黃30克、熟地黃30克、遠志6克、蔥;
2、調味料：鹽、味精;
3、做法：
a、先把豬心對半剖開， 用溫水洗乾淨， 備用;
b、把藥材酸棗仁、生地黃、熟地黃、遠志分別洗乾淨， 然後一同放入乾淨的紗布包裡， 包口紮好，
c、把洗好的豬心放入瓦罐中， 把包藥材的紗布包及浸藥的水一同放入瓦罐中， 然後用大火煮沸， 等煮沸後改用小火煲， 煲1個小時候， 把藥袋取出， 然後加入適量的蔥、鹽、味精調味， 調味料放入之後， 在煮3分鐘即可。
