月經週期基本正常, 經量明顯減少, 甚或點滴即淨, 或經期縮短不足兩天, 經量也少者, 稱為月經過少, 又稱經水澀少。 一般認為經量少於30毫升就可以被視為月經量少。 月經量少嚴重時甚至會導致女性不孕。 那麼。 月經量少痛經吃什麼好?怎麼調節?
月經量少可吃以下食物來調節:
1、枸杞燉羊肉 材料:羊腿肉1000克, 枸杞50克, 調料適量。
用法:羊肉整塊用開水煮透, 放冷水中洗淨血沫, 切塊;鍋中油熱時, 下羊肉整塊, 用開水煮, 薑片煽炒, 烹入料酒熗鍋, 翻炒後倒入枸杞子、清湯(2000毫升), 鹽、蔥, 燒開, 去浮沫, 文火婉約1—1.5小時, 待羊肉熟爛,
2、歸地燒羊肉
材料:羊肉500克, 當歸、生地各15克, 乾薑10克。
用法:羊肉洗淨, 切塊, 放砂鍋中, 併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒, 清水各適量, 紅燒至肉爛, 可常服。
3、烏骨雞湯
組成:烏骨雞1只, 當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法:將雞洗淨, 去髒雜, 把藥放入雞腹內用線縫合, 放砂鍋內煮熟, 去藥渣, 加入調味品後食肉喝湯, 分2—3次服完。 月經前每天l劑, 連服3—5次。
4、母雞艾葉湯
組成:老母雞1只, 艾葉15克。
用法:將老母雞洗淨, 切塊, 同艾葉一起煮湯, 分2—3次食用。 月經期連服2—3劑。
5、地黃煮酒
材料:生地黃6克, 益母草10克, 黃酒200毫升。
用法:將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中, 加生地、益母草, 隔水蒸約20分鐘, 每次服50毫升, 日服2次。