健脾胃的飲食有什麼啊？

每天都想吃到可口又有營養的飯菜， 關鍵是養胃， 因為很多疾病都是因為胃不好引起的， 所以生活中一些養胃的飯菜是非常必要的， 但是很多時候我們都不會做， 也不知道什麼樣的飯菜是養胃的， 我們可以去諮詢營養師之類的專家， 但是我們還想親自嘗試， 胃的健康對人體的生長發育是非常關鍵的。

鰱魚可以用於緩解胃痛， 常用於脾胃虛弱的治療。 尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。 帶魚補五臟、祛風、殺蟲， 對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。

胖頭魚有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。

體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭,暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。 羊肉性味甘溫， 含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分， 常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品， 具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效。 蝦米非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。 因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分， 具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之的效。 核桃含有大量的脂肪， 其中多數為不飽和脂肪酸， 具有降低膽固醇， 防止動脈硬化及高血壓之功效。 核桃仁中還富含磷脂和維生素E， 具有增強細胞活性， 促進造血功能， 增進食欲之功效。 這些都對提高身體健康， 抵禦寒冷大有益處。 栗子性味甘溫， 入脾、胃、腎三經， 有養胃健脾、強筋活血等功效。 適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。

經常暴飲暴食,或者不愛吃早餐的同學一定要注意， 我們的胃是經不起折騰的， 而且胃不好的人皮膚也不好， 調理也是需要一個過程的， 其實想要養好它比想像中的要簡單， 注意日常的生活習慣， 還要適當的鍛煉身體。