現在的人們越來越注重養生了， 因為大家都想要健康的身體， 大家都知道有很多粥是很養胃的， 同時呢對身體都是非常有營養的， 尤其是在秋冬兩個季節， 這時候的人們相對春夏來講是比較閑的， 所以一些養生湯和養生粥成了人們的首選， 在此期間還應該和一些有營養的食物進行搭配才好。
給大家介紹幾種簡單常見的養生粥， 第一就是白木耳粥， 這道是一種非常好的滋補食物， 特別是對於肺部的保健功效最好。 冬天服用這道食譜， 能夠起到很好的益氣補腎以及潤肺止咳的功效， 特別適合那些陰虛內熱導致咳嗽的患者。
第二是蘋果粥， 這道食譜具有很好的健胃、潤肺還有除煩的作用， 特別適合風熱感冒以及上火等症狀， 並且對於心血管疾病也有一定的防治作用。 第三就是黑芝麻粥， 黑芝麻具有很好的通便、強壯筋骨以及滋補五臟的作用。 所以說， 這道食譜對於五臟都具有很好的滋養作用， 例如肝腎不足以及身體羸弱的患者更是應該多吃。 除此之外， 一些便秘或者是頭髮早白的患者服用之後效果也不錯。 第四就是枸杞粥， 這道食譜能夠很好的滋補肝腎， 對於體虛的患者非常的適合， 特別適合在秋天進行進補。 一些老年人容易出現肝腎虧損還有腰膝無力的情況， 這個時候服用一些枸杞粥，
另外就是胡蘿蔔粥， 這道食譜能夠有效的治療各種便秘、消化不良等胃腸道疾病。 中醫方面認為， 胡蘿蔔性平， 服用之後能夠很好的安神、順氣， 對於五臟的作用也很好。
想要健康的身體， 就應該把養生當做一生的事業， 很多疾病都是從日常飲食中得來的， 所以有些不健康的食物儘量不要吃， 養生粥很容易做， 相對于其他的保健品來講， 價格也是相當便宜的， 自己做的當然更好。
