常笑可以養心， 抑鬱則會傷心。 嚮往晚年健康長壽， 就要從現在開始注意養生。 很多人都想尋找養生的方法， 其實養生的辦法有很多種， 喝薏米養生粥就是其中一種養生的辦法。 那麼薏米養生粥怎麼做？哪些人不可以吃呢？
對於薏米相信大家並不陌生， 通常一般家庭會用來煮湯， 其實也可以用來做薏米養生粥， 它的營養價值很高， 做法也很簡單。
薏米養生粥的做法：
是用薏米適量， 大米適量， 將大米和薏米清洗乾淨， 放入鍋中， 加入水， 一起熬成粥就可以食用。 別小看這鍋做法如此簡單的薏米養生粥， 它的營養價值可以說是非常的高的。
薏米有著世界禾本科植物之王”的稱號， 薏米之中含有豐富的薏苡仁酯， 具體滋補的作用， 還屬於一種抗癌的物質。
同時薏米中還含有薏米醇， 可以清熱祛濕， 利尿降壓， 還可以驅趕蛔蟲等功效。
薏米和大米一起煮粥， 由於大米和薏米的味道相似， 所以煮出來的粥既美味又可口， 而且非常容易吸收消化。
薏米養生粥既可以健脾胃， 又可以清熱祛濕， 是養生的首選。
哪些人不可以吃薏米呢？
雖然薏米養生粥營養價值高， 但是有部分朋友是不建議食用薏米的。
薏米會對平滑肌有興奮作用，
其中薏米有很強的利尿作用， 所以便秘的人也不建議吃薏米。
陰虛火旺、小便頻繁的人也不要多吃薏米。
追求健康長壽的生活， 保健養生是不可以忽視的。 想要養生的朋友， 不妨日常煮些薏米養生粥吃，
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