女性朋友如果能夠在平時的時候注意養生的話， 不僅能夠幫助女性延緩衰老還能夠讓女性皮膚變得光滑嫩白。 如果想要養生在平時的時候應該多吃一些滋陰安神的湯， 女性如果想要滋陰主要是補血和補氣兩種， 那麼女人滋陰應該吃什麼比較好呢？
中醫推薦補陰藥膳二款
陰虛證多見於熱病後期與多種慢性病， 常見有肺、胃陰虛與肝、腎陰虛等證。 肺胃陰虛較為輕淺， 如未及時治療或治療不當， 可波及肝腎， 尤其損及腎陰。 腎陰又是元陰之本， 對人體各臟腑組織器官有滋養， 濡潤作用。 當腎陰虛損到一定程度，
凡以滋養陰液， 並能改善或消除陰虛證為主要功效的藥膳， 謂之補陰藥膳。
中醫補陰藥膳：天門冬膏
材料：鮮天門冬500克。
作用：滋陰潤燥， 清金降火。
做法：天冬洗淨， 去心皮， 細搗， 絞取汁澄清， 以紗布濾去粗渣。 將汁入砂鍋文火熬至成膏。 每服1~2匙， 空腹以溫黃酒調服。
適用於肺燥、肺痿咳嗽， 皮膚乾燥皺裂。
中醫補陰藥膳：百合龍眼粥
材料：百合15克， 龍眼15克， 小米150克， 紅糖適量。
作用：百合味甘， 微苦性中， 有潤肺止咳， 清心安神作用， 內含秋水仙堿， 有增加肺灌流量， 抗組織胺性哮喘， 止咳作用。 龍眼味甘性溫， 有養心， 補脾， 安神， 補氣作用。 小米補中益氣， 健脾和胃，
做法：百合， 龍眼洗淨， 放入鍋內先煮， 後放小米， 煮熟即成。
本膳適用於咳喘， 痰血， 虛煩， 多夢易醒， 醒後難以入眠， 心慌， 健忘， 神疲體倦， 飲食無味， 消化不良以及貧血者佐餐。
上面文章就是小編為大家介紹的一些關於女人滋陰的食物， 小編提醒廣大的女性朋友在平時的時候一定要多注意飲食的調理， 平時的時候需要養成良好的生活習慣與飲食習慣， 在平時工作的時候要注意勞逸結合不能經常熬夜。
