平時胃不好的人最主要的就是飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和， 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情， 所以養胃的食譜就是很關鍵的， 只有擁有很好的胃功能才能讓身體更好的吸收， 身體也才能更加的健康。
一、番茄排骨湯
材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克。
制法：
1、首選將排骨汆燙， 然後再加入一定量的開水， 將薑片、排骨、料酒一起放入。
2、待排骨爛熟時， 再加入番茄、番茄醬、鹽， 再燉上一會就可以了。
功效：能促進胃液分泌， 幫助消化， 調整胃腸功能。
二、水果山藥
原料：山藥250克、香蕉1個、蘋果半個、獼猴桃2個、聖女果8顆、純牛奶適量。
製作方法：
1、首先把山藥洗乾淨然後去皮， 再切成塊之後放到碗裡面， 隔水蒸半小時左右， 直至山藥軟化很容易就搗爛為止。
2、將香蕉、獼猴桃、蘋果去皮切塊， 聖女果去蒂洗淨後切小塊。
3、將蒸好的山藥用湯勺背搗爛成糊， 加入少量純牛奶均勻攪拌， 將水果鋪在山藥上， 重新回鍋蒸5分鐘左右即可食用。
功效：使用於多種水果， 能夠均衡補充維生素與礦物質， 山藥健脾胃、益肺腎、補虛嬴。
三、炒扁豆淮山粥
材料：扁豆10克、淮山150克， 鹽適量。
做法：
1、將淮山削皮洗淨， 然後切成小塊備用。 最後就能下鍋炒至金黃色。
2、洗淨扁豆， 與切好的淮山一起放到鍋內加水煮， 滾後放入調味料，
想要養胃的話桂花也是一種很好的食物， 因為桂花性熱， 平時可以經常用來熬粥喝， 另外， 養胃最好的季節就是春季， 還有就是養胃還要注意放鬆心情、規律生活、充足睡眠， 適當運動也是很有幫助的， 飲食中應該要多吃富含纖維素的食物。
