從理論上， 寶寶與父母長期同床或同房不利於孩子獨立性格的形成。 從寶寶3個月起， 就可以開始培養獨床睡眠了， 如此3個月以後， 寶寶已經基本適應分床的變化， 父母就可以開始考慮讓孩子單獨一個房間睡覺了。 訓練初期， 父母可以在入睡時和寶寶待在一個房間內， 但不給予安撫， 只是讓他知道父母就在身旁， 以後逐步縮短在寶寶身邊陪伴的時間， 直到完全習慣自己入睡。 孩子睡眠時， 還注意“兩要兩不宜”。
睡覺不宜把尿
夜間喚醒寶寶進行把尿或頻繁檢查更換紙尿褲都會打擾寶寶睡眠，
助睡不宜留玩具
如果寶寶每次夜裡吵鬧， 都要依靠安撫奶嘴等“安慰物”或“安慰行為”才能重新入睡， 這些“幫助”已經干擾了晝夜節律的正常發展。 一開始就應該放棄安撫奶嘴助眠。 在睡前安排適宜的睡前活動， 這將有助於寶寶自己入睡。 剛開始糾正時， 若寶寶哭鬧， 媽媽雖然需要安撫， 但可以採取延遲安撫的方法， 即等待一定時間後， 再去撫摸寶寶或進行語言交流， 但是不要採取哄抱的方式， 因為這也屬於“安慰行為”。
為了確保寶寶良好的睡眠品質，
室內溫濕要適宜
寒冷、高溫、潮濕、乾燥都會使孩子難於入睡， 睡著了也似睡非睡， 易被驚醒， 理想的臥室溫度在20℃~25℃之間， 相對濕度60%~70%。
準時上床要稱讚
堅持每天讓寶寶同一時間入睡。 睡太晚不利於入睡， 即便睡了足夠長的時間， 但大部分時間處於淺睡眠， 也不利於寶寶的健康成長。
如果寶寶抗拒自己睡覺， 媽媽可以先陪陪寶寶， 唱首搖籃曲讓寶寶安心入睡後才離開。 實踐證明單調和慢節拍的聲音， 如雨水聲、催眠曲都具有一定的催眠作用。 如果寶寶怕黑， 可以開盞小夜燈， 但也須在寶寶睡著後關閉。 另外， 一般6個月以後的寶寶無需夜間餵養， 夜間餵養不再是生理需要， 更多的是一種習慣性的需求，
健康提醒：不要讓寶寶睡軟床
寶寶每天躺在床上的時候占了一天的大部分時間， 因此寶寶睡覺的床要選擇舒服又安全的。 隨著各種軟床的生產， 有些家長覺得硬床容易磕著寶寶， 就給寶寶睡軟軟的床。 還有些家長雖然不是給寶寶睡軟床， 但是由於冬天， 就在床上鋪上一層厚厚軟軟的被子， 這樣和軟床也就沒什麼差別了。 寶寶是在處於一種骨骼生長發育的時期， 骨質也是比較軟的， 處於所謂的定型期， 那麼， 如果給寶寶睡可以陷進去的軟床， 這樣就會使寶寶的骨骼處於一種被扭曲的狀態， 時間一長， 骨骼定型了就容易變成駝背或者變形， 不僅影響到寶寶的外形，
