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關於睡覺裡中醫養生常識
老子講“一陰一陽謂之道”.通俗來講，睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程；白天工作、學習則是釋放能量的過程。陰陽各半，缺一不可。 睡覺時間 最佳睡覺時間應該是亥時（21-...
2017-02-14 -
男人上床睡覺前的三忌三宜
專家公佈男人上床睡覺前有三忌三宜： 一、三忌 一忌娛樂過度。 性格易於興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影...
2016-10-05 -
九點上床睡覺居然有這些好處
睡眠是很重要的事情，在生活中良好規律的睡眠可以幫助人們很好的保護身體健康，但在現代社會越來越多的人習慣了熬夜，睡眠的時間被壓縮至4個小時以內，上床睡眠的時間也可能拖到淩晨1點甚至2點，對身體健康造...
2016-04-16 -
大雪節氣養生怎麼做？養陰需喝水睡覺少穿衣
大雪補身要注意什麼1大雪補得當，一年不受寒大雪時空氣中的寒冷度和濕度都會加大，在大雪到冬至的15天內，因天地之間的氣仍然較虛，所以養生的主題跟小雪節氣一樣，以溫補為主。從中醫養生學的角度看，整個冬季...
2014-11-12 -
男人養生：男人上床睡覺前三忌三宜
一忌娛樂過度。性格易於興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。 二忌飽食...
2017-03-04 -
嚴記這5個戒律 睡覺養生更年輕
嚴記這5個戒律 睡覺養生更年輕現在很多的上班族都會遇到這樣的困擾，就是睡眠不足回到整個人都無精打采的，昏昏欲睡，然後就會影響一天的工作還會影響當天的心情，為生活帶來很多不必要的麻煩，那麼怎樣把困意趕...
2015-01-05 -
上床睡覺之前你會想什麼？
經常早早的就躺在床上，卻翻來覆去怎麼都睡不著，有時候腦子裡想的是第二天要做的事情，有時候是一些過去的事兒，更有時候是一些天馬行空不著邊際的事兒，睡覺前想的事情看似沒什麼影響，其實與你的性格息息相關...
2014-01-09 -
什麼姿勢睡覺養腎呢
如今生活中出現了越來越多的突發狀況的，比如對於男性朋友常出現的就是腎不好，這個時候就會影響自身的健康以及生活健康的，這個時候還是需要及時進行養腎的，生活中能夠養腎的方法是有很多的，但是很多的人們卻...
2016-01-03 -
冬季男女睡覺養生的區別
冬季天氣寒冷，對於不少人來說，這是最適合睡覺的季節。但是對於男人和女性來說，睡覺養生也是有區別的。 女性：睡眠“充電”,氣血充盈 睡眠對女性來說其作用不亞於任何養生養顏佳品。夜間睡眠是女性身體...
2015-12-04 -
中醫解讀 這樣睡覺養生又保健
晚上11點-淩晨1點要養膽 小編相信，晚上11點到隔天的淩晨1點肯定有很多朋友都還沒做好睡覺的準備，這個時間段在古時候叫做“子時”,中醫認為子時是養膽的好時間，如果你長期不在這個時間入睡的話，就...
2017-03-08 -
和寶寶同床睡覺的5大危害
父母和寶寶一起睡覺，本是一件很幸福的事情，但是千萬不要讓幸福變成悲劇。最近新聞上爆出父母和寶寶同床睡覺導致寶寶窒息的慘案，讓我們不禁思考，父母和寶寶同床是很危險的。小編在這裡整理了幾條親子同床的危...
2014-10-10 -
睡房不宜過大 睡覺養生五點需注意
每天充足的睡眠是一切生活的強力保障，可你知道嗎，睡覺不止能補充體力，更是身體的第一大補。老中醫提醒：睡覺最大補，注意5點更能防病！ 一、睡得晚危害大 專家提醒，夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症 ...
2012-06-06 -
七個準時上床睡覺的秘訣
睡不著對很多人來說是個重大問題。但是，最近的一些年輕人卻反映，他們最大的問題不是睡不著，而是無法控制自己按時去睡覺，實際生活中，面對網路、遊戲、書本、電影、音樂等等，他們感到，該睡覺了時把燈關掉十...
2012-03-30 -
怎麼睡覺養生方法
一般來講，睡覺姿勢可分為仰臥、俯臥、右側臥和左側臥四種，睡覺姿勢正確可以美容去皺防病。 困了可以倒頭就睡，但要睡得好、睡得香，並不容易。專家指出，要保證睡眠品質，首先要選擇合理的睡姿，這樣不但...
2012-11-23 -
女人上床睡覺要注意哪些？
一、刷牙洗臉擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。 二、梳頭 古醫學家探明頭...
2012-03-19 -
吃完飯就上床睡覺好嗎
吃完飯就上床睡覺好嗎 吃完飯後上床睡覺不好，吃完飯後，有大是食物在胃裡，為了更好的消化吸收，人體就會增加胃腸的血流時，而身體裡的血量卻是相對比較固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下...
2013-04-02 -
寶寶獨床睡覺兩要兩不宜
寶寶獨自睡覺注意事項 從理論上，寶寶與父母長期同床或同房不利於孩子獨立性格的形成。從寶寶3個月起，就可以開始培養獨床睡眠了，如此3個月以後，寶寶已經基本適應分床的變化，父母就可以開始考慮讓孩...
2015-06-25 -
嬰兒與父母同床睡覺好嗎?
一 同床睡覺的好處 1 便於夜間母乳餵養; 2 嬰兒夜間醒來時,便於哄嬰兒入睡; 3 嬰兒容易入睡; 4 父母與嬰兒的睡眠週期易於同步,嬰兒為了吃奶剛要醒來時,父母就已經醒了; 5白天...
2012-08-30 -
男人晚上上床睡覺前的三忌三宜
喝咖啡 alt="" src="http://static.cndzys.com/20160922/c674c9d485f53da604ace7347ced938c.jpg"> 一忌娛樂過度。性格...
2013-10-06 -
十點睡覺養肝護肝有奇效
肝病患者晚上10點左右睡覺最為適宜 晚上10點左右是最適合肝病患者就寢的時間，應儘量把睡眠時間調整到這一時段。睡眠品質的好壞如何鑒定呢?第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠品質，但是如果在...
2011-12-06
