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中醫養生之道,晚上要在幾點睡覺
身體的健康也都是需要自身的保養,尤其是在飲食上,更是要十分的注意,那現在一些老人都是很注重養生,那中醫養生之道也是不錯之選,不過這樣的養生方法,也都是有著很多方面,所以在選擇的時候,也都是要選擇適...
2013-12-31 -
開燈睡覺有危害 十大養生禁忌你占了幾個
十大養生禁忌1忌濕地久坐有些人對潮濕致病不太理解,認為身體有皮膚保護,皮膚又不透水,外界的濕氣怎麼能影響到體內而造成疾病呢?真正的濕氣當然不能直接進入體內,但機體之氣和外界之氣是相互感應的,外界之濕...
2016-05-09 -
睡眠短的人智商高? 養生學揭秘睡覺不當的7大誤區
盤點七個常見的睡眠誤區睡眠,對於一個正常的人來說,是正常的生理需要,每天保證充足的睡眠也是我們做好每一天工作的前提條件。睡眠,可以說是簡單的一件事情,可是下面的誤區,你陷進幾個了呢?1週末多睡可補回...
2014-04-11 -
香薰能助睡覺 日常生活養生必知3大養生寶典
日常養生保健晚間這些事讓身體棒棒噠1香薰最體貼養生香薰,是一種古老的養生方法。經過上千年的運用實踐,中醫總結出芳香類藥物具有開竅醒神、健脾開胃、避穢祛邪,止痛安神等功效。其中最重要的功效,就是芳香療...
2014-10-29 -
睡覺睡到自然醒也是養生方式
這八個小時,也許就是中醫養生裡所說的睡覺睡到自然醒吧。然而現實中的我們真的能夠擁有睡覺睡到自然醒這樣的功力嗎? 睡覺睡到自然醒,乍一看,沒什麼高深的。睡覺並不讓人感到陌生,誰不要睡覺呢?然而,只...
2017-03-07 -
大雪養生:睡覺要穿得薄 外出要穿得豔
在大雪節氣前後,人們的衣食住行都受到寒冷天氣的影響,尤其是穿衣方面。 有些人因天冷怕寒,冬天睡覺時總愛多穿些衣服。其實這樣做很不利於健康。保健 href="http://yangsheng.fa...
2012-12-06 -
冬季養生,晚上睡覺和上廁所不能幹的五件事
1、不能開大燈 如果光線一下子變得很亮,精神和身體狀態都會馬上“開啟”。起夜時,應該將照明控制在最小程度,不僅使人容易再次入睡,還不會干擾正在睡覺的人。 可以在床邊放一盞小檯燈,或者開壁燈。需要提...
2017-03-10 -
別睡覺了趕緊起來練太極 養生功效太強了
寒冷的冬風吹,寒氣能讓你直打哆嗦,試問,在冬季有什麼事情能比賴在暖和的床上來的更愜意呢?所以,冬季一到,自然成為了很多懶人們“冬眠”的最佳時段。 而冬季天氣寒冷,如果你一直處於“冬眠”的狀態無法...
2017-01-23 -
中醫養生 女性帶著它睡覺易出事
對於很多上班族來說,白天忙碌了一天,晚上洗洗就上床睡覺了,很多人頭髮沒有幹就直接睡覺了,你不知道,這樣的危害是非常大的哦。或許你現在還不相信,那麼就和小編一起來看下文是如何講的吧。 有一天睡覺...
2016-04-07 -
幼兒冬季養生小常識 別讓孩子蒙頭睡覺
幼兒冬季養生小常識 孩子的身體抵抗力比較差,所以在冬季的時候一定要注意養生,家長要隨時關注孩子的身體變化,這樣才能夠最大限度的保障孩子的健康。作為一名合格的家長,在冬天的時候一定要瞭解足夠的幼...
2014-12-01 -
女人睡覺有哪些養生誤區
現在越來越多的女性開始注重睡美容覺,一些人會說:想要變得更加美麗,必須從睡覺開始。似乎愛護肌膚的女人都認為,保證充足良好的睡眠,就能起到保養肌膚的功效。但據最新的科學研究發現,事實並非如此,要...
2015-02-06 -
睡覺也養生?睡覺可學習新東西
英國《自然雜誌神經學專刊》日前刊登報告說,人類大腦在睡覺時也可以學習新東西。 以色列魏茨曼科學研究所等機構的研究人員在志願者睡覺的時候,給他們聞不同的氣味,並播放不同的聲音,而氣味和聲音之間是固...
2012-08-31 -
養生課堂:冬天可不必穿厚衣服睡覺
天氣更冷了,養生專家提醒大家,天氣寒冷之季,一定要講究起居保健,出行放慢速度,特別是睡覺不能選擇過厚的衣服。 伴隨著溫度下降,摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為影響健康的主要因素。氣溫變化較大...
2011-12-08 -
最適合男人的養生睡覺法則
適度有氧運動 適當的運動是指運動後感到愉快而不疲勞的運動。睡前6小時進行30分鐘的有氧運動,要注意不要在臨睡前運動。最好快步走30分鐘,然後慢步回家,再用熱水泡腳(浸過足背部),能夠幫助睡眠。體...
2010-03-09 -
睡覺前的五大養生禁忌
一、忌睡前吃東西: 人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。 如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損...
2012-10-12 -
怎樣睡覺才養生?
春夏秋冬各有規律。春夏應“晚臥早起”,秋冬應“早臥早起”,冬季應“早臥晚起”。最好在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。 頭北腳南定位準確。人...
2012-01-05 -
老人養生長壽睡覺的10個禁忌
一、忌睡前吃東西,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損健康。 二、忌睡前說話,思...
2010-11-30 -
老年人養生 睡覺的禁忌
一、在睡覺的前兩個小時之類不要進食,這樣會讓我們體內的食物堆積,形成脂肪,很容易發胖。我們在睡眠的時候,我們腸胃都已經進入了休眠狀態,而那些在臨睡之前進食的食物只會在腸胃裡堆積,這些都是引發腸胃...
2012-10-30 -
【養生指南:睡覺前最好不要吃六種食物】
睡前吃東西會增加你的腸胃負擔,很容易造成消化不良,有害身體,還會影響入睡,所以睡前儘量不吃的食物有.油膩食物,辛辣食物,含咖啡因的食物,有飽腹作用的食物,重口味食物,酒類等 。 1、油膩食物 油...
2017-04-11 -
【女性養生:冬季女人睡覺前注意6件事】
女性養生:冬季女人睡覺前注意6件事 一、注意溫差、預防感冒: 由於清晨氣溫極低,因此在生活上要注意早睡晚起,避免身體受風寒。對於容易感冒風寒的人,可以利用蔥白三根,大蒜200克,水煎服,以預防...
2017-04-11