很多時候我們吃飯的方式是錯誤的， 可能我們覺得這並沒有什麼不妥， 把食物填進肚子裡能吃飽就行了， 其實吃飯的方式也關係到我們的身體健康的。
1.頓頓吃撐
可能不少人對吃飽飯這三個字有誤解， 吃飽飯就是吃飽了， 肚子不餓了， 並不是吃撐， 不少人都覺得只有覺得吃撐了， 再吃就吃不下了才算是完整的一頓飯。
別人都是隨便吃兩口就飽了， 而你就是吃飽了還能再塞上兩口， 這樣是非常傷胃的， 我們的胃就那麼大， 再塞就會超出負荷。
吃得太飽是會得胃病的， 嚴重的話還會導致胃癌，
除此之外， 我們身體的胃黏膜上皮細胞的壽命比較短， 平均兩三天就得修復一次， 如果我們的上頓還沒有消化的話， 吃下頓的時候就會再次填滿， 我們的胃部就會始終都處於飽脹的狀態， 胃黏膜就不容易得到修復的機會。
胃裡面出現大量的胃液， 就容易破壞我們的胃黏膜， 從而產生各種胃部疾病。
2.什麼都吃
有的人就是這樣， 不管是什麼東西， 也不管這種東西會不會吃了對身體不好， 就一個勁的往嘴裡塞， 我們的嘴並不是垃圾桶， 我們的身體也從來都沒有虧欠過我們， 所以我們不能什麼都吃， 來破壞我們的身體健康。
有的人隨便喝酒， 也有的人吃一些辛辣刺激的食物，
3.病態吃素
病態吃素， 這已經是一種很不正常的行為了， 就是自己逼著自己吃素， 不能吃一點肉， 這樣最容易得胃癌。 我們胃部黏膜的代謝速度很快， 平均四五天就要代謝一層， 長期吃素， 飲食當中的蛋白質攝入不足， 就會影響到黏膜的修復， 所以說不要覺得吃素是最健康的， 吃素也要適當。
如何健康吃飯
吃飯的時候一定要講究好心情， 因為心情壓抑鬱悶的話會影響食欲， 吃飯的時候情緒好， 我們的血液迴圈就會好， 腸胃的消化功能就會增強， 食欲也會增強， 免疫力也會大大提升。
吃飯的時候也要講究衛生， 飯前洗手， 不要吃腐爛變質的食物，
做到以上這幾步， 才能保證我們的胃部健康好身體健康。
