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血壓控制到多少比較合適?

1、對於需要立即降壓處理的高血壓急症, 應在短期內給予降壓, 但應有一定的限制, 一般不超過25%-30%, 不要求立即降至正常。

2、若病程較長, 合併有冠心病的患者, 舒張壓不宜降至11.4千帕(85毫米汞柱)以下, 以免誘發急性心肌梗塞。

3、一般高血壓病人沒有嚴重的合併症者, 可將血壓降至正常範圍即18.7/128千帕以下(140/90毫米汞柱).
控制血壓應配合一些注意事項

(1)首先要降低血壓, 但不能僅求表面上的降壓, 不能依賴藥物的一時性降壓。 定時檢測血壓。
(2)精神舒暢, 戒怒戒躁。

(3)改善睡眠狀態, 保證睡眠時間。

(4)宜晨起即服降壓藥, 忌睡眠前服降壓藥。

(5)多飲礦泉水、冰化水(結冰後融化的水)。

(6)保持大便暢通, 排便時勿要用力屏氣。

(7)減少房事, 縮短房事時間, 40歲以上更宜節制。

(8)忌煙酒、咖啡、濃茶。 少吃鹽, 每日最好不超過5克。

(9)宜每天堅持溫水浴(攝氏40℃), 浴室溫度也不能太低。

(10)工作環境和居住房間的色調最好是綠色、藍色等冷色調, 它能使情緒安穩不易發生衝動。

(11)參加小運動量的體育鍛煉, 如氣功、太極拳。 通過氣功鍛煉, 可積極扶持機體的自穩調節能力, 從根本上治療高血壓。 不要選擇有握、拉、提、舉等項目的運動。

(12)飲食清淡。 有利於自療的食物有:豆類、胡蘿蔔、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、蘋果等。 少食一些高脂肪、高膽固醇的食品,

如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。

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