美國馬里蘭大學生理學研究中心的醫學專家們經過20多年潛心研究發現， 人們之間任何交往對身體都會產生不同程度的影響， 即使關於天氣的輕鬆閒談也會影響心血管系統， 特別是血壓。
研究者用新型可連續監測血壓的電腦測量儀， 為一典型高血壓病人進行談話時的血壓測定， 發現儘管談的是無關緊要的事， 血壓也會立刻上升， 而其本人竟然毫不感覺。
通過研究證實， 人們在和別人談話時血壓升高， 而聽話時血壓迅速下降。 另外， 實驗還測錄了人在下述三種活動中的血壓：大聲朗讀；凝望一片空牆；觀看水中的魚。
測錄結果：開口朗讀時，
血壓最高；在觀看水池中的魚時，
則血壓較低。
由此可見，
高血壓患者平時要保持平靜的心情，
交談中談聽結合，
以聽為主，
避免情緒激動和大聲說話。
傾聽鍛煉你的心性平靜你的血壓
１.儘量不要邊聽邊琢磨他下面將會說什麼。
２.克服自我中心：不要總是談論自己
３.不要使你的思維跳躍得比說話者還快， 不要試圖理解對方還沒有說出來的意思。
４.問自己是不是有偏見或成見， 它們很容易影響你去聽別人說。
５.注重一些細節：不要瞭解自己不應該知道的東西， 不要做小動作， 不要走神， 不必介意別人講話的特點。
６.尊重對方：不要打斷對話， 要讓對方把話說完。 千萬不要去深究那些不重要或不相關的細節而打斷人。
７.克服自以為是：不要總想占主導地位
８.不要激動：不要匆忙下結論， 不要急於評價對方的觀點， 不要急切地表達建議， 不要因為與對方不同的見解而產生激烈的爭執。 要仔細地聽對方說些什麼， 不要把精力放在思考怎樣反駁對方所說的某一個具體的小的觀點上。
