中醫認為， 夏季養生有四宜。 養陽、養“長”、養心、養脾。 因此， 老年人要想平安度夏， 以下的“六注意”大家要堅持做到。
1.充分休息， 以保證每天有8小時的睡眠時間。
2.避免著涼。
3.清潔皮膚， 勤換衣物。
4.預防中暑， 同時注意補水。
5.調節飲食10%-15%， 所以夏季飲食應該新鮮可口、清淡易消化。
6.防腸道病， 不吃腐敗變質的食物， 以免出現食物中毒和腸道疾病。
中醫認為， 夏季養生有四宜。 養陽、養“長”、養心、養脾。 因此， 老年人要想平安度夏， 以下的“六注意”大家要堅持做到。
1.充分休息， 以保證每天有8小時的睡眠時間。
2.避免著涼。
3.清潔皮膚， 勤換衣物。
4.預防中暑， 同時注意補水。
5.調節飲食10%-15%， 所以夏季飲食應該新鮮可口、清淡易消化。
6.防腸道病， 不吃腐敗變質的食物， 以免出現食物中毒和腸道疾病。
