子宮不僅對女性來說是重要的, 對人類來說也是重要的, 可是子宮也會有冬天, 就是宮寒。 相信很多女性朋友都經歷過。 那麼出現公害了怎麼辦呢?下面, 小編來介紹宮寒不能忽視, 4大秘笈調理宮寒。
宮寒有先天和後天多種原因。 先天因素指有些人天生體質較寒:四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。 有一部分人是有遺傳因素的, 例如父母體質偏寒。 還有一個值得注意的原因, 有些父母生育時年齡比較大, 身體陽氣逐漸減少, 這會直接導致他們的子女帶有“寒性體質密碼”。
調養宮寒秘笈之一:注意保暖
首先要注意保暖, 在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。 即使在夏季, 也存在防寒保暖的問題。 在空調房中, 漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩, 甚至後背、小蠻腰。 空調冷氣拒驕陽於千里之外, 離人體卻近在咫尺。 當您感受空調冷風帶來的愜意時, 殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨, 當寒氣侵入身體, 離“宮寒”就不遠了。 所以, 在辦公室備件衣服, 護一下肩膀、膝蓋等部位。 絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的,
調養宮寒秘笈之二:少食生冷食物
少食生冷食物。 在中醫養生傳統中, 女性體質屬陰, 不可以貪涼。 即使在炎熱的夏季, 冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多, 春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。 這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣, 導致寒邪內生, 侵害子宮。
調養宮寒秘笈之三:多運動
宮寒的人要多運動, 雖然她們偏於安靜沉穩, 運動多了易感疲勞, 但“動則生陽”, 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質, 尤其進行有氧運動。
此外, 還可以採用艾條溫灸的方法, 起到自我保健、治療“宮寒”的作用。 一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 每天用艾條熏灸30分鐘, 簡單方便, 長期堅持效果更好。
調養宮寒秘笈之四:別對腹部脂肪太苛刻
減肥不當會傷及子宮。 適中的體型是健康的表現, 如果太胖, 確實需要減肥, 但要注意減重不能過於快速, 身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,