一忌午睡時間越長越好。 午睡時間以半小時至一小時為宜， 睡多了由於進入深睡眠， 醒來後會感到很不舒服。
二忌隨遇而安亂午睡。 午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡， 也不要在穿堂風或風口處午睡。 因為人在睡眠中體溫調節減退， 重者受涼感冒， 輕者醒後身體不適。
三忌坐著或趴著打盹。 不少人由於條件限制， 坐著或趴在桌沿上睡午覺， 長期形成坐著或趴著午休的習慣， 這樣極不利於身體健康。
四忌人人都需要午睡。 午睡也不是人人都需要， 只要身體好， 夜間睡眠充足者，
中老年人夏季午睡的四大禁忌
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