什麼是“滑鼠手”
“滑鼠手”通俗而狹義指的就是“腕管綜合症”， 指人體的正中神經、以及進入手部的血管， 在腕管處受到壓迫所產生的症狀。 主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。 隨著電腦的普及， 工作的需要， 人們在操作滑鼠時， 長期保持著手腕背伸到一定角度的動作， 並且隨著掌側與桌面接觸的面積越大， 使腕管處壓力增大， 長期反復的擠壓摩擦， 使通過的神經和血管受損傷， 就會產生相應的症狀。 這種病症已經迅速蔓延成“職業病”。
測一測你是否存在“潛在”滑鼠手
1. 手指和腕關節疲憊麻木，
2. 手部刺痛， 麻木， 冷。
3. 夜間疼痛， 常會在夢中痛醒。 。
4. 握力和手部各部位協同工作能力降低。
5. 疼痛可以遷延到胳膊， 上背， 肩部和脖子。
趣味遊戲消除“滑鼠手”
說起運動， 可能很多人都會有點小排斥， 這裡就教大家一些趣味的遊戲， 讓大家在休閒當中輕鬆消除“滑鼠手”。
1、彈鋼琴
這裡說的彈鋼琴， 並不是說要你搬部真正的鋼琴在辦公室裡彈奏， 而是平時的休息時間可以利用彈鋼琴的手勢來鍛煉手指， 讓工作已久的手指活動起來。 即使你不會彈， 也可以模仿相關的資料對手指進行運動。 練習時， 十指張開， 置於桌面上， 每次抬起一根手指， 依次進行， 逐漸把速度加快。 練習這樣的動作，
2、行走和賽跑
說起行走和賽跑， 可能很多人都以為是平時的走路和跑步， 但是這裡說的並不是這種， 而是讓你的手指進行“行走”和“賽跑”。 休息時間， 你可以嘗試讓自己的手指在桌面上快速“行走”， 甚至是“賽跑”。 然後加大難度， 把筆、檔、滑鼠、杯子等物體當做障礙物， 讓你的手指靈活地穿過這些障礙物。 手指不但可以走“1”字、“8”字、“米”字， 而且可以走星形、花形等路線， 這不僅讓手指練習變得更加趣味十足， 還會讓你的手指在輕鬆的運動當中慢慢消除“滑鼠手”。
3、“背猴”遊戲
這個遊戲可能小時候很多人都玩過， 就是讓手指依次交叉地扭在一起， 如中指彎曲、緊貼在食指上面， 感覺就像是食指背著中指一樣。
六節小體操甩開“滑鼠手”
以往，
人們對於改善身體某個部位的功能，
一般只限於進行局部鍛煉。
最新觀點認為，
要想改變或提高身體某一個局部的功能，
首先應該進行全身鍛煉,防治“滑鼠手”就不能光鍛煉手部。
女性是滑鼠手最大受害者 發病幾率比男性高3倍
據相關調查， 女性是腕管綜合征的最大受害者， 其發病幾率比男性高3倍， 其中以30歲至60歲者居多， 這是因為女性手腕管通常比男性小， 腕部正中神經容易受到壓迫。 此外， 一些懷孕婦女、風濕性關節炎患者、糖尿病、高血壓甲狀腺功能失調的人，
