女人每個月的經期最讓人頭疼， 有的女性朋友月經不調， 有的則會痛經， 有的朋友經期一來就狂拉肚子， 實在是折騰人。 小編曾經就是這麼一個例子， 經期拼命拉肚子， 實在是難受得很。
那麼， 經期拉肚子該怎麼辦呢？下面， 小編為你支招， 教你5種管用的方法。
方法1：謝絕冷飲
相信很多女性朋友都知道的， 女人經期不宜受涼， 要拒絕冷飲， 控制寒性食物的攝入。 專家表示， 冷飲會刺激腸胃， 另外， 月經期腹部易受涼， 如果再喝冷飲， 屬於雪上加霜。
方法2：早睡， 不要熬夜
專家指出， 良好的睡眠習慣和飲食習慣， 都有助於防治月經期拉肚子。
方法3：多吃紅棗、桂圓等
女性經期缺血， 需要補血， 不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物， 也可以多喝點紅糖水。
方法4：吃應季的蔬果
專家稱， 水果營養豐富， 可補充各種營養， 不過需要注意的是， 最好吃當季水果， 不要或者儘量少吃反季的水果。 比如冬天， 就不宜吃西瓜這樣的水果。
方法5：每晚泡腳
人的腳上有很多穴位， 每晚泡腳， 可促進血液迴圈， 緩解疲勞， 驅寒。 另外， 泡腳後， 還可進行足底按摩， 更有助於腳部保暖。
溫馨提示：以上介紹的5種方法有助於解決經期拉肚子問題， 但是女性朋友一定要注意堅持， 長期堅持下去才能見到效果，
推薦閱讀：
女性經期前後吃什麼好
女人經期吃什麼?女人經期後吃什麼?可見女人經期飲食的重要性， 然而女性在經期內， 要特別注重保暖， 避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡， 並應禁止房事、盆浴及游泳， 保持外☆禁☆陰、內褲及衛生棉的清潔。
月經期飲食的宜與忌 月經期間吃什麼好
女性月經期間是比較脆弱的時期， 身體會比日常更為虛弱， 因此在飲食上需要時刻注意， 補充身體的營養注意飲食的技巧， 這樣才能讓自己在那幾天變得更輕鬆。
