冬季， 由於氣溫低， 容易使女性出現氣虛症狀， 從而畏寒畏冷， 而且面色萎黃， 精神萎靡， 工作效率低下。 如果補氣成為當前較為重要的養生任務。 那要如何補氣呢？
補氣：早睡晚起
中醫認為， 氣行則血行， 氣是血液迴圈的動力， 而且氣血通暢是一個人健康的標誌。 冬季補氣其實可以很簡單， 養成良好的睡眠習慣， 可以養氣， 即早睡晚起， 早睡是為了養護陽氣， 保持溫熱的身體；晚起是多養陰氣， 待日出而作。
補氣：吃紅棗和桂圓
中醫認為紅棗性暖， 能夠養血保血， 改善血液迴圈。 有研究發現， 紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，
溫補氣血：吃香菇
《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸， 化痰理氣。 ”香菇是“四大山珍”之一， 有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱， 能夠調理氣血虧虛、經常乏力等症。
補中氣：吃韭菜
熟韭菜味甘， 能補中氣、益肝散淤， 常吃熟韭菜還可以補肝腎、助陽氣。 如果用於補氣壯陽時， 韭菜應連根一起煎湯服用。
益腎氣：吃山藥
《本草綱目》認為：“山藥益腎氣， 健脾胃， 止瀉痢， 化痰涎， 潤皮毛。 ”山藥不熱不燥， 性味平和， 能補肺、脾、腎。
