1、龍眼人參飲：
做法：將龍眼， 人參， 以5：1的比例同冰糖一起放入碗中置蒸鍋內蒸， 等一個小時過後， 取出來， 涼放就可食用了， 每天一劑分兩次吃， 長期可針對性的治療由氣虛引起的盜汗問題。
2、參苓粥取人參：
做法：人參， 生薑各10g， 白茯苓20g， 粳米， 適量， 分別把人參， 白茯苓， 生薑等煎煮後取出渣， 然後後米洗乾淨， 用藥汁煮， 煮到粥稠之後加入調味品， 空腹時吃， 堅持服用可緩解氣虛引起的盜汗問題。
3、銀耳紅棗湯：
做法：用溫水把銀耳泡發之後， 處理乾淨， 然後把紅棗撕開， 一起加入鍋中煨， 直至料開， 加入冰糖， 攪拌均勻之後就可食用了，
4、百合蓮子飲：
做法：百合， 蓮子， 洗乾淨之後， 加入適量的水， 用小火燉至其肉爛， 加入冰糖就可， 每天一次， 堅持幾天就可。
5、黑豆浮麥湯：
做法：把黑豆， 浮小麥， 處理乾淨之後， 一起放入鍋中， 然後加入蓮米， 紅棗， 薏米， 等調味等到粥稠了之後就可以吃了， 在做的時候， 可以把黑豆的渣去掉， 口感會更好一點。
6、黃芪二蜜飲：
做法：把黃芪， 糯稻根， 蜂蜜一起加入3碗不中煮， 煮到只剩一碗的時候把藥渣去掉， 加入蜂蜜就可。
以上這些就是治療陰虛引起的盜汗的食療方法了， 中醫認為陰虛對人體的健康危害很大， 因此建議女性朋友們在利用食療治療的同時， 最好要做好日常的養護， 這樣才能真正遠離陰虛的煩惱。
首先應該堅持體育運動， 養成規律的運動習慣， 慢跑， 散步， 跳繩等這些都是不錯的選擇。 多運動就可促進身體的新陳代謝， 可排出多餘的汗液， 就能減少盜汗的問題的產生。
其次要養成良好的生活習慣， 要多注意勞逸結合。
在飲食上要多以上這些食療方法進行調理， 儘量少吃刺激性的食物， 少喝酒， 多吃一些具有清熱的解毒的蔬菜水果， 最好的促進汗腺的分泌。
在起居上要做到要做到儘量選擇一些偏涼的環境， 要適當的調整下居住的環境， 對臥室用品要保持乾燥， 經常清潔， 要做好個人的清潔工作。 而如果陰虛盜汗的問題過於嚴重的話， 就要做好避免發生褥瘡的問題的發生。
