此刻， 一旦碰到別的異性向他飛來異樣的目光時， 他們更感到新奇、刺激， 覺得對方比自己的配偶有趣， 假如墜入情網， 便難以自拔。 心理飽和並非不治之症， 下面幾種方法就有預防作用。
1、首先在認知上要正確積極看待心理飽和。
當你把心理飽和當成對自己未來的一種改變， 重新審視自己， 學會合理地安排各種任務， 建立有張有弛的節奏， 制訂切實可行的工作目標， 對時間進行合理管理， 不超越自己的能力， 壓力就會大大降低。
2、要保證充足的休息時間。
充足的睡眠是使大腦保持良好學習狀態的必要條件。
在學習和工作中也應多增加幾次休息， 一般來說一小時內應有一次約10分鐘左右的休息時間。
3、人要善於釋放情緒勢能。
人有時會覺得抑鬱無聊， 幹什麼事情都無精打采， 進而出現頭昏腦脹， 心煩意亂， 這是一種情緒饑餓。 人倘若長期得不到情緒的體驗， 活力就會一天天喪失， 煩惱和疾病就會纏身。
因此， 當每天做同一工作出現厭煩情緒時， 你不妨自我輕鬆一番：活動活動身子， 極目遠眺片刻， 或散散步， 或與別人說說話， 分散一下緊張的情緒， 這樣， 可以減少心理飽和給你帶來的精神壓力。 另外， 要尋找多種不良情緒的宣洩途徑，
