有些人發胖是由於體內毒素導致的， 所以減肥前一定要先排排毒。
如何排毒？從日常生活做起， 排毒其實也很簡單。
飲品類
水：促進新陳代謝， 縮短糞便在腸道內停留的時間， 減少腸壁對毒素的吸收， 溶解水溶性的毒素。 每天清晨空腹時喝一杯溫開水有助於排毒。
蜂蜜：自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
檸檬水：既能排毒又能減肥。 早上起床後空腹喝一大杯溫熱的檸檬水排毒效果非常好。
紅糖水：紅糖的排毒、滋潤作用幾乎婦孺皆知。
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粗糧類
糙米：清潔大腸的“管道工”。 能“吸”腸道內的淤積物， 最後將其從體內排出。
地瓜：纖維質鬆軟、易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。
燕麥：潤腸通便。 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。
玉米：含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等， 具有降低血清膽固醇的作用。
牛奶：含豐富的鈣質， 能抑制人體內膽固醇合成酶的活性， 也可減少人體對膽固醇的吸收。
水果類
荔枝：可以改善肝功能， 加速毒素排出， 促進細胞生成， 是排毒養顏的理想水果。 蘋果：半乳糖荃酸有助於排毒， 果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質， 能清潔腸胃、保健肝臟。
香蕉：能清除體內垃圾， 而且其中含有幾乎所有的維生素和礦物質。
