一、老人午休忌午睡時間過長
老年人午睡時間最好在一個半小時左右。 時間過長， 大腦中樞神經會加深抑制， 促使腦組織毛細血管關閉時間過長， 使腦的血流量相對減少， 體內代謝過程逐漸減慢， 導致醒來後周身不舒服而更加困倦。
二、老人午休忌午飯後立即午睡
一般要在午飯後30分鐘開始。 剛吃過午飯， 人的胃腸蠕動加強， 血液迴圈加快， 這時入睡， 心臟供血量少， 也會影響全身和大腦的供血， 睡醒後會更加疲勞。
三、老人午休忌坐在沙發上午睡
有不少老年人喜歡午飯後坐在沙發上睡， 這樣會減少頭部供血，
劑， 久服， 可強身健體， 治療疾病。 但荔枝性溫， 不能多食。 內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
