很多男生都願意打網遊， 都願意喝酒， 就造成了肚子那消不掉的小三層。 想必很多只有一塊腹肌的男性朋友們都想要消滅掉自己那層層疊疊的褶皺吧!可是男生應該怎麼減肥呢?難道也學女生們節食嗎?當然不是。 那麼男生減肥方法都有什麼呢?
1、每天起床先空腹喝一杯水。 這樣不僅美顏還可以排除體內垃圾
2、早飯一定要吃、吃點乾淨的有營養的， 或者就吃伱喜歡的東西、早飯吃多點沒事的。
3、男孩子不是都很愛運動旳麽， 沒事情做的話、就不要坐著、約幾個兄弟出去打打籃球什麽旳、(如果說小姑娘減肥是節食、那男孩子減肥靠的可是運動)
4、多吃點水果、在家沒事就拿礦泉水瓶像啞鈴一樣舉舉、放幾首街舞舞曲、跟著音樂沒事跳跳、
5、午飯吃的最主要往營養上面靠攏、如果運動過大、飲食便會失去控制、反而會越吃越胖6、午後3：00不進食。 但剛開始減肥、還是晚飯吃點吧、就吃一點點不易吃太多。 隨後8：00之後就不要吃東西了、控制不住、拿水、或水果去充饑。
7、減肥不需要有什麼技巧、但一定要堅持、這是很多成功人旳感言、控制住嘴巴才是關鍵噢、
8、運動方面。 最好早上起來吃好早飯、過半小時或一小時去跑步。 跑步時間為， 半小時左右、根據以後的熟練可以慢慢增加運動時間的。
想要減肥的男性朋友們抓緊時間來為自己的小肚腩，
