肥胖會讓女人身材臃腫， 線條全無， 形象大跌!男人肥胖同樣會讓自己的魅力大減!即便不是為了美而減肥， 為了健康適當減肥控制體重也是有必要的!那麼， 男人如何減肥呢?下面是減肥小編推薦的幾個男人減肥方法， 參考看看吧， 也許對你減肥有幫助。
下面的這些減肥方法集中藥、按摩、食療一體， 頗具效果：
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1、黃芪、防已、白術、川芎、何首烏各15克， 澤瀉、生山楂、丹參、茵陳、水牛角各30克， 仙靈脾10克， 生大黃9克。 以上為一劑量， 水煎成100毫升。 每次口服50毫升， 每日2次。 超重25%以上者，
2、作揉腹功。 取仰臥位， 以肚臍為中心， 以10釐米為半徑， 由上左下右圓周按揉30分鐘， 每天1-2次。 手臂向上劃圓時， 吸氣， 轉至水準向下劃圓時， 呼氣。 也就是手臂隨呼吸而動， 吸氣時， 手臂向上轉;呼氣時， 手臂向下轉。 旋轉手臂劃圓動作不宜過快， 速度要適中， 手臂要自然放鬆， 兩手高度不要超過頭頂， 以感到腰、腹在用力為佳。
揉腹時， 一定要精力貫注， 思想集中， 呼吸自然， 要做到"手到心至"。 並且要解開衣褲直接按摩。 隔衣按摩效果不好。 動手要輕而緩慢， 連綿不斷。 不能過分用力， 以免傷及內臟。
3、每日食醋15-20毫升， 一個月內可減輕體重3-5公斤。
4、每日取幹玉米須15-20克， 沖水200毫升， 稍燜一下， 不加糖飲用， 有減肥之效。
5、鮮荷葉100張(晾乾)，
6、將紅小豆和薏仁淘洗乾淨， 蒸20分鐘， 然後放入洗淨的糯米或粳米和冬瓜子仁加水蒸熟， 起鍋後撒上黃瓜丁食用。
想要瘦身擁有好形象的男士朋友們， 不妨試試以上幾種減肥方法， 堅持這麼運動和飲食， 輕鬆瘦出好身材。
