相信生活中很多人都有早起喝鹽水的習慣吧, 由其是對於那些腹瀉病人來說, 經過一夜的時間體內的鈉流失得比較嚴重, 此時喝一點鹽水對緩解腹瀉的問題具有很大的幫助, 但是養生專家卻認為並不是所有人都適合早起喝鹽水的, 由其是對於那些高血壓患者來說早起馬上喝鹽水就會使血壓增高, 所以早起喝鹽水也要看體質的。
再者人在一夜的睡眠中是不會喝水的, 然後人的呼吸, 排汗也都仍在進行中的, 而如果早上馬上喝鹽水的話, 則會使高滲性脫水更嚴重, 因此建議大家早起喝一杯白開水是最好的,
那麼什麼溫度的水是最好的呢?有人認為喝涼水可以提神, 因為多數人都有這樣的經驗, 涼水下去, 整個人就精神百倍, 其實這樣的說法並不科學, 涼水雖然可以在一時間提神, 但是如果長期飲用溫度過低的水的話, 是很容易出現腸胃不舒服的問題的, 最好的水溫應該是20度到25度之間的白開水是最好的, 研究發現常喝這個溫度的水的人, 比較有精神, 不容易疲勞, 再者新陳代謝的功能也都是比較好的。
事實上最好的一個喝鹽水的時候, 應該是在早上第一杯白開水下去之後到吃早飯這斷時間喝的,
有些人為了追求口感, 早上起來會喝可樂, 果汁等飲料, 其實這也是非常不可取的, 這些飲料中含有大量的檸檬酸會加帶鈣的排泄的, 降低人體血液中的鈣的含量的, 如果長喝的話, 很容易引起鈣不足的問題, 再者如果是果汁的話, 不僅不能有效的補水, 而且還容易讓身體形成一種缺水的惡性循環之中。
有專家就表示早上喝水就一定要空腹喝, 只有空腹喝才能起到一個促進血液迴圈, 沖刷腸胃的作用,
每個人都需要喝水, 水可以說是生命之源, 但是也並不是方越多的水就越好的, 正常情況下喝2.5升的水就差不多了, 如果運動量增大, 或者天氣炎熱的話, 也可適當的多加一點, 由其是對於久坐一族來說, 多喝水, 更是預防便秘, 結石的一個最好的方法了。