懷孕後由於胎兒生長發育的需要， 有些營養， 如蛋白質、鈣、鐵、維生素類以及熱量必須攝取得比平時多， 有些則是相同程度就已足夠。 營養要均衡地攝取， 這樣才能促進胎兒腦細胞的形成和智力發育。
在胎兒發育過程中腦細胞形成的關鍵時期， 如果缺乏蛋白質就會影響腦的發育， 日後難以彌補， 會造成永久性的傷害。 妊娠後， 母體會出現一系列的生理變化， 並會帶來各種不適， 如妊娠嘔吐、偏食等， 這都可能給母體的營養和情緒帶來不利的影響。 因此， 孕婦應合理安排好生活和飲食， 選擇的食物應是多種多樣的，
在妊娠期， 孕婦情緒穩定是胎兒健康的基礎和開發智力的基本保證。 其實， 人的情緒和營養也有很大的關係。 營養合理， 身體健康， 心情自然就好。 孕婦情緒的變化會引起體內生理與生化的變化， 驚恐、暴怒會引起腎上腺素分泌增加， 使血管收縮， 子宮供血減少， 對胎兒發育不利。 因此， 在安排好生活和飲食， 不僅僅保證供給足夠的營養物質， 還可以使情緒穩定， 避免大的波動。
人體所需的營養素有很多種， 在營養學裡歸納為：蛋白質、糖類、脂質、維生素、礦物質和水六大類， 這些都必須充分供應。 這就需要飲食多樣化， 多吃新鮮蔬菜和水果， 適當的吃些粗米麵或雜糧等。
溫馨提醒：准媽媽為了給宮內胎兒以各種良好的精神刺激， 除了避免過度的憤怒、悲傷、焦慮等不良情緒刺激以外， 適當的歡笑、激動、思考等還是十分需要的。
