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合理營養搭配吃出好身材
合理的營養搭配不但能夠幫助我們減肥瘦身，同時還可以使我們的身體更加健康，如果配合運動，效果就更加明顯。那麼要怎麼搭配才能吃出美麗的好身材呢？ 食物營養搭配重點： 1、每天以吃水果和飲用鮮榨果汁...
2016-08-24 -
營養膳食 長期外出就餐宜補充維生素
現代人工作繁忙緊張，不少人選擇外出吃點速食就了事，長此以往，身體容易缺乏人體所需要的維生素。因此，對於此類人群來說，適當補充維生素有利於身體健康。 維生素是人體健康不可缺少的元素，主要可從飲食中...
2015-05-01 -
營養膳食 常吃醃漬食物衰老快
雖然衰老是人類的必然過程，但若常吃醃漬、油炸及含化學物質的食品，恐會老化的更快。營養專家建議，多進食新鮮食品。 因為廠商為阻止有害微生物生長，通常都會在醃漬品中加入防腐劑，而防腐劑中所含的亞硫酸...
2015-05-01 -
細數月子裡的營養膳食
月子裡滋補很重要，但要科學膳食。新媽咪生下寶寶後身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子裡的每一天都要“好好吃”。可很多新媽咪在月子裡“瘋”補營養，結果卻不盡人意。月子裡補養身體固然很重...
2016-12-27 -
豆腐的合理營養搭配
豆腐是居家生活中最普通最傳統的食品。它營養豐富，含有豐富的鈣、蛋白質、氨基酸、卵磷脂等。可是吃豆腐也是有學問的。 其一，吃豆腐不能過量，每天最好控制在100-150克，否則可能導致以下健康問題：...
2015-11-16 -
【營養膳食讓帕金森老人健康生活】
帕金森病多見於老年人,它能引發植物神經功能紊亂,消化功能多有減退胃腸蠕動乏力、痙攣,容易出現便秘及皮膚油脂分泌過多等症狀.對於此病的保健護理,一定要從科學合理的膳食出發. 營養對於帕金森病患者的健...
2017-03-07 -
【營養膳食 冬季吃粥健脾驅寒】
粥的好處，不僅對病患的療養有益，也是忙碌現代人保養腸胃的不錯選擇。現代人生活壓力大，經常飲食作息不正常，腸胃普遍不好，熬煮軟熟的粥入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用，或是年節大魚...
2017-03-07 -
營養膳食之老人飲食最佳烹調法
老人的咀嚼功能退化，無法吃太硬的東西，肚子餓時常以清粥配醬菜充饑，長期下來容易有營養不良的問題。若要讓老人家的營養均衡，可利用食材質地和特性，烹煮前先浸泡或切碎，縮短烹調時間，減少營養流失，且透過...
2013-07-29 -
營養膳食 吃玉米防癌預防衰老
說起玉米，相信大多數人都是非常喜歡吃的餐桌食物，玉米是粗糧中的保健佳品，它富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動、防止血糖升高、降低膽固醇、緩解便秘，減少腸癌發生。此外中醫認為玉米還健脾滲濕、清濕熱等食療價...
2015-05-24 -
都市女性，營養膳食搭配7大注意！
同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關係，以下膳食7個搭配可以參考參考。 據此，他們推薦一種具有特色的、適合都市女性健美的膳食最佳模式—...
2016-08-24 -
營養膳食 滋補眼睛三劍客
對於長期面對電腦工作人群來說，保護眼睛是頭等大事。平時除了要適當休息和做眼保健操外，亦可從飲食入手滋補眼睛，平時可多吃富含維生素A、C和蛋白質食物。 維生素A 夜間視力不良和乾眼症與維生素A缺...
2015-04-29 -
營養膳食 牛肉補鐵豬肉抗疲勞
牛肉、豬肉和雞肉，是我們常吃的三大肉類。近日，日本食肉消費綜合中心研究認為，牛肉中含鐵量最為豐富，補貼效果最好。而豬肉富含維生素B1，有抗疲勞的效果。 牛肉富含蛋白質和脂肪。其中的礦物質鐵以及維...
2015-04-29 -
合理營養緩解身體不適
生活家小編特別為您搜羅了適合這個夏天的飲食保健知識，為您貼身定制夏季健康飲食！ 食物營養 炎炎夏日，許多人為防曬絞盡腦汁，擦防曬霜、戴墨鏡、打太陽傘等等，這些外在的形式的確很重要，但是內在調...
2010-06-24 -
營養膳食 老人膳食注意事項
年紀大了後都有一些身體的不適，對於老年人來說很多的食物的是不能隨便亂吃的，下面我們來看看老人膳食注意事項。 蝦皮雖小，卻是老年人的健康好朋友。 年紀大了，胃腸功能會逐漸減弱，對各種油膩...
2016-11-20 -
營養膳食 兒童營養素如何均衡搭配？
孩子身體的成長離不開飲食營養的搭配，因此，日常飲食中，父母應將碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等營養素均衡搭配，只要按照這個原則準備飯菜，就能對孩子的智力發育有益，下面是國外研究營養素搭配，也是我...
2016-11-14 -
孕期的合理營養搭配小食譜
孕期前三個月是胎兒神經系統發育的階段，也是最重要是的時段，是決定著寶寶的狀況，甚至存活與否的關鍵時刻。那麼孕期的合理營養搭配就是重中之重了。首先，孕期的合理營養應廣泛攝取，粗細搭配、葷素並用，每...
2016-08-16 -
減肥的營養膳食有哪些
減肥是每個身材比較肥胖的人們都想要去達到的標準，但是對於減肥的方法很多人們都沒有選擇正確的，這樣就會導致自己很多時候減肥的方法都存在一些錯誤性，儘量的還是要選擇一些比較適合自己的減肥方法的，最好是...
2015-12-31 -
減肥營養膳食怎麼安排
對於減肥營養膳食的安排是非常關鍵的，這個安排是否合格取決於自己是否減肥成功的，有些人們就算是鍛煉很久的時間也無法達到減肥的效果，這主要就是由於自己在營養膳食的安排方面並不合理的，所以讓自己的運動消...
2015-12-31 -
怎樣合理搭配營養膳食呢
現如今生活中大家越來越講究合理的搭配飲食，可是有很多的人常常不知道什麼叫合理搭配，怎麼吃才能合理搭配，就按照自己的理解能力去進行搭配，可事實上正確的搭配對身體有幫助，不正確搭配，反而會傷害到腸胃，...
2016-01-02 -
合理營養與膳食的配比
對於現在很多人們的身體來說，合理的營養搭配是非常重要的，如果是在不重視這些事情的話只會讓自己的身體一直處在亞健康的，並且還應該要注意自己每天攝入的營養物質豐富的，有些人們只是專注於攝入一些蛋白質，...
2015-12-31
