年紀大了後都有一些身體的不適, 對於老年人來說很多的食物的是不能隨便亂吃的, 下面我們來看看老人膳食注意事項。
蝦皮雖小, 卻是老年人的健康好朋友。
年紀大了, 胃腸功能會逐漸減弱, 對各種油膩食物很難享用。 帶餡食品非常適合老人食用。
比如豬肉、魚肉、雞蛋、韭菜、西葫蘆, 配上蔥、薑、鹽、醬油等調味品, 隨意搭配做成水餃、餛飩、包子等帶餡食品, 既富含多種營養成分, 又利於消化吸收, 老人吃這種食品, 很容易補充營養。蝦皮雖小, 卻是老年人的健康好朋友。 一是肉質鬆軟, 易消化。 二是營養極豐富,
水果對健康有好處, 這沒錯, 但老年人由於生理機能減弱, 如果不加選擇地亂吃, 就有害無益了。 有的老年人覺得吃完水果後不舒服, 就是因為不會選擇。
老人吃水果, 首先不要一次吃太多, 可採用“少食多餐”的辦法, 否則會加重胃腸負擔。 二是要根據自己的身體狀況選擇合適的水果。 比如, 便秘的老人可以多吃桃子、香蕉、橘子, 這些水果有緩下的作用;有心臟病的老人就不宜吃水量較多的水果, 例如西瓜、椰子;有糖尿病的老人,