其實， 孕前的營養補充和身體調理比懷孕時更重要哦， 在懷孕半年前就要開始注意孕前保健， 只有這樣才能保證胎兒的健康發育。
我們的傳統一直是整個孕期不停補。 所以， 每個孕婦都會平均增重20－40斤。 很可怕的事。 孕後也很難真正清減：細胞體積變大了哪肯輕易變小？
大家一定要知道優生優育是懷孕前做的， 孕期再補什麼， 其實， 也沒有大作用了。
精子和卵子的品質才是決定性因素。 除了戒煙戒酒早睡早起加強營養等， 現代人若想好孕， 必須採取措施提高精子品質的。 環境污染對精子活性影響非常顯著。
環境污染， 有一類“環境激素”又稱為“類激素”、“內分泌干擾物質”， 是存在於環境中的具有類似雌激素特性的化學物質。 它們進入人體後， 會作用於精子發育的多個環節， 導致男性精子發育畸形、數量和品質下降， 使女性受孕率大大降低， 甚至完全喪失生育能力。
含有環境激素的污染物種類很多， 主要存在於農藥、化肥、殺蟲劑、洗滌劑、塑膠製品、增塑劑、石棉、化學品、汽車尾氣、垃圾焚燒產生的氣體、某些重金屬以及化妝品中。 在人們經常接觸的200多種化合物中， 60％以上對精子具有不可逆的毒性， 另有20多種職業性毒物也會危害精子。
由於環境污染的日益嚴重， 使男子精液的數量在過去的50年間幾乎減少了一半。 環境污染所造成的急性或慢性中毒，
從事放射性工作、高溫作業， 以及長時間接觸油漆、塗料和汞、鉛、磷等有毒物質而缺乏防護措施的工作人員， 都是不孕症的高發人群。 由精子的品質和數量減退而影響生育的比例大約在40％左右。
可以說， 環境污染是精子的第一殺手。 它對人類更大的威脅在於：它具有潛伏性、持久性和不可逆轉性， 在短期（幾年、十幾年）內人們不易察覺它的危害。
