冬季游泳不僅能促進人的血管收縮和擴張， 增強血液的微循環， 提高人體免疫功能。 既然冬天這麼適合游泳， 那冬天游泳需要注意什麼呢?
(1)游泳時， 必須注意安全。 凡患有傳染性疾病或有開放性傷口時， 都不宜參加游泳， 女性月經期一般也不應游泳。
(2)飯後、酒後或劇烈運動後大汗淋漓時， 不宜立即下水游泳。
(3)游泳前應做好充分準備活動， 包括徒手操、模仿練習和拉長肌肉韌帶的練習等。
(4)激烈游泳後， 應在水中放鬆， 調整好呼吸以後再出水。 但如果在游泳時出現頭暈、噁心、冷顫或抽筋不止等異常情況時，
(5)游泳結束後， 最好能及時淋浴或擦乾身體， 並注意穿衣保暖。
(6)在天然浴場游泳時， 最好結伴同行， 並注意選擇水質清潔的地方。 要注意水的深度、流速。 不要在有污泥、亂礁、樹樁、急流、漩渦、雜草叢生、污染嚴重和船隻來往頻繁的水域游泳。
(7)從秋天開始連續游泳到冬天不要間斷， 要有一個循序漸進的適應冬泳鍛煉的過程， 才不會對身體形成危害。
(8)每天冬泳時間的選擇：下午的時間最好， 然後是早晨也很好， 不過， 早晨冬泳時要在起床後運動半小時以後再進行冬泳。 霧天、風天、雷雨天不要冬泳。
如果你想在來年春暖花開是能自信的展現自己迷人的身材， 如果你想溫暖健康一整個冬天， 冬天適合游泳， 你還在等什麼?
