胃脹， 嘔吐：少吃或不吃高脂肪的和油炸的食品；每日分6到8餐進食， 每餐吃得少會好一些；慢一點吃， 給胃腸一個適應的時間；保持室內空氣清新， 經常開窗透氣， 少去有異味的地方。
燒心：飯後三小時內忌躺臥及彎腰；睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物；少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物， 不抽煙；睡覺時將床頭墊高2-3寸；嘗試食用少量的牛奶或冰塊來緩解不舒服的感覺。
便秘：多吃富含纖維的食品如：新鮮的或烘乾的水果， 生的蔬菜， 全穀物食品；每天喝8-10杯水；不要喝含咖啡因的飲料(咖啡、茶、可樂和其他碳酸水類飲料)。
Tips：孕婦食品宜忌
宜多吃含葉酸豐富的食物
·綠色蔬菜：萵苣， 菠菜， 番茄， 胡羅蔔， 青菜， 龍鬚菜， 花椰菜， 油菜， 小白菜， 扁豆， 豆莢， 蘑菇等。
·新鮮水果：橘子， 草莓， 櫻桃， 香蕉， 檸檬， 桃子， 李， 杏， 楊梅， 海棠， 酸棗， 山楂， 石榴， 葡萄， 獼猴桃， 梨， 胡桃等
·動物食品：動物肝臟， 腎臟， 禽肉及蛋類，
·豆類：堅果類食品如黃豆， 核桃， 腰果， 栗子， 杏仁， 松子等
·穀物類：大麥， 米糠， 小麥胚芽， 糙米等
孕婦宜多吃魚：魚的蛋白質豐富， 遠高於肉類， 含有人類必需的各種氨基酸， 而且易消化。 還含有豐富的維生素和礦物質。
孕婦宜多吃嫩玉米：嫩玉米中含有豐富的維生素E， 有助於安胎， 可預防習慣性流產， 胎兒發育不全等， 含有的維生素B1能增進食欲， 提高神經系統功能， 使胎兒的大腦發育更完善。 而其中的維生素B6 可以減輕妊娠嘔吐， 食欲不振等症狀。
孕婦要少吃豬肝：豬肝富含維生素A， 孕婦缺乏維生素A可能招致胎兒畸形， 但服用過多同樣有危險， 從而出現發育缺陷。 由於豬肝中維生素A的含量過於豐富， 很容易突破800單位的上限， 故不提倡孕婦吃豬肝， 所需維生素A由羅蔔， 番茄， 柑橘提供即可。 如果要吃， 每週限於一次， 每次不超過50克為宜。
孕婦忌多吃鹹味食品：因為在懷孕後期由於體內水鹽儲留，
孕婦別貪吃火鍋：大多數牛羊肉體內可能有寄生蟲。 但人肉眼並不能看到。 如果在吃火鍋時， 只是把鮮嫩的肉片放在湯中稍微一燙即進食， 這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片內的寄生蟲蟲卵。 幼蟲可能通過消化道使人染病， 因為孕婦不宜吃火鍋。 如果要吃也要把肉片涮得老一點再吃， 以免染病。
孕婦七大最佳安胎食物
孕婦是一生中的特殊階段， 生一個健康聰明的小寶寶， 又是每個孕婦的最大心願。 科學地選擇食物不僅有利於母體健康， 更有益於胎兒的發育。
營養美味的孕晚期菜譜
妊娠晚期， 胎兒的發育很快， 營養一定要跟上。 在飲食中增加豆類蛋白質， 如豆腐和豆漿等。 多食用海產品， 如海帶、紫菜， 多食用動物內臟和堅果類食物。
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很多人都知道吃棗是可以補血的， 不但可以當做水果和零食來吃， 也可以起到補血的功效。 可是吃大棗對於准媽媽來說是要注意一些事項的， 下面的4個誤區你要看清楚了哦！
