在懷孕期間孕媽媽合理的飲食， 可以幫助胎兒更好的成長， 比如很多孕媽媽非常關心胎兒的皮膚。 那麼， 孕婦吃什麼對胎兒皮膚好呢？下面我們一起來瞭解一下。
1、蘋果：富含維生素和蘋果酸， 增加血色素， 使皮膚變得細白紅嫩。
2、獼猴桃：富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。
3、番茄：含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。
4、檸檬：孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發育不良。 還能讓寶寶皮膚更加細膩， 而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，
5、木瓜：許多女性都愛吃木瓜， 木瓜有美容的作用， 而且質嫩滑甜美、營養豐富， 有舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、美容養顏、調理腸胃的功效。
6、西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素：能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
7、胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。
8、牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
9、大豆其中含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。
