粗糙的肌膚多是由於肌膚水油不平衡引起的， 那麼女生皮膚粗糙的原因有哪些呢？大家下面就跟著小編一起來看看具體的原因吧！平時要注意保養哦！千萬別等到皮膚變差就後悔了哦！
1、體內維生素A和B族維生素缺乏
如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等會造成維生素、水分和油脂的攝取不足， 這會導致皮膚變差的。
2、皮膚水油平衡失控
若不能把已經斷裂的皮膚紋理重新調整， 增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維， 就很難恢復皮膚的彈性和光澤，
3、流汗附在臉上的灰塵和污垢
在高溫高濕的夏天， 即使化了妝不一會兒就會被汗弄花， 防曬霜也隨汗流走， 在擦汗時， 灰塵和污垢會更富有附著性， 成為細菌繁殖的養料， 從而影響皮膚品質。
4、枕頭和床單的衛生問題
晚上睡覺時會產生大量的汗， 枕頭和床單早已在不知不覺中滲滿了汗水， 睡覺時枕頭直接接觸臉部和頭部， 床單則直接接觸身體， 所以枕頭和床單同皮膚一樣需要隨時保持清潔， 不然會導致皮膚變差的。
女生皮膚粗糙怎麼辦?
1、多吃些富含維生素A的食物， 如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和乾果等， 能改善皮膚粗糙程度。 其中尤以雞肝含維生素A最多，
2、多喝純淨水， 不渴也喝， 排除體內垃圾， 排毒養顏， 特別是清早起床後空腹飲用。 晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水， 配合腹部按摩或轉腰， 讓水在腸胃振動， 加強通便作用。 全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
3、一天吃一個番茄， 一天一包優酪乳， 補充維C和乳酸菌， 有助於氣質的培養。 每天要吃一定量的蔬菜與水果， 早晚空腹吃蘋果一個， 或每餐前吃香蕉1-3個。
4、心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 而且有利於身心健康， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。 所以， 應該經常保持樂觀的情緒。
日常護膚方法一：潔面
1、徹底濕潤， 這個濕潤是雙關的
既要將臉部徹底打濕， 同時也要讓產品徹底打濕起泡， 否則單是產品直接和皮膚摩擦， 不但不能起到清潔作用， 反而是皮膚的負擔。
2、一定要打圈按摩
記住清潔和塗抹護膚品的手法恰好相反， 要以向外向下為準則， 將污垢帶出來， 注意按摩時間不要太短， 在T區等部位要加強按摩。
3、一定要用流水急速沖洗
我建議洗臉時對著水龍頭多沖一會兒， 有利於污垢被壓力帶出來， 同時也能按摩肌膚， 但注意水溫一定不能高， 否則會使肌膚老化。
日常護膚方法二：補水
1、敷化妝水膜， 試著用化妝水浸透紙膜後濕敷3分鐘， 皮膚當即變得柔軟和飽滿。 你可以緊接著塗上鎖水面霜， 就能維護濕潤成果。
2、濕毛巾敷臉這個辦法來自皮膚科醫生，
3、呼吸放鬆清潔後， 用帶有薰衣草味道的熱毛巾敷臉， 並做幾次深呼吸， 皮膚也能徹底放鬆下來， 擦上去的保濕產品也會更容易吸收。
4、飲水條約
很多人知道日飲8杯水的好處， 白開水最佳， 茶水和果汁最好少喝， 此外， 睡前喝一杯溫熱的蜂蜜水， 對於皮膚乾燥的你會特別有幫助。
日常護膚方法三：美白
1、注意每日紫外線指數報告， 做好出門前的防曬措施。
2、出門前20分鐘， 要很仔細地為肌膚擦上一層含SPF防曬指數的保養品。
3、使用能抵禦紫外線的化妝品， 該注意紫外線對肌膚的侵襲， 因此宜選用含防護功能的粉底或美白產品。
4、多吃含維他命C的食物， 像小黃瓜、草莓、蕃茄、柑橘等， 或者亦可另外服用維他命C， 皆有助於由內美白。
結語：女人在生活當中一定要注意保養皮膚， 如果不注意保養皮膚的話， 那麼皮膚的狀態就會變差， 那麼女人保養皮膚的方法有哪些呢？大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧！希望能幫到大家哦！
