30歲後注意補充膠原蛋白
女人的美麗離不開膠原蛋白， 有人說， 膠原蛋白和肌膚的關係， 就相當於水對魚一樣重要。 近年來， 口服膠原蛋白也迅速躍升為女人的抗老新寵。 膠原蛋白究竟能起到多大作用？怎麼補才不會白花錢呢？
30歲後需補充膠原蛋白
皮膚專家李廣瑞介紹， 在人體皮膚的真皮層， 有75%的成分都是膠原蛋白。 當我們年輕的時候， 肌體自身會生成很多的膠原蛋白， 但過了30歲， 它的產量就會隨著年齡的增長而減少。 所以， 一般來說， 30歲以上的女性更需要補充膠原蛋白， 來應對膠原蛋白流失而造成的皮膚乾燥、細紋、鬆弛等肌膚問題。
此外， 身處以下階段的女性， 也需要注意膠原蛋白的補充：紫外線活躍的夏季；新媽媽階段， 生育和哺乳會消耗人體大量的膠原蛋白；節食減肥期間， 從食物中攝取到的膠原蛋白較以往變得更少， 其實補充膠原蛋白不僅不會增肥， 還能幫助加快脂肪代謝， 讓肌肉更緊實。
先看配方再選膠原蛋白
近幾年膠原蛋白大熱， 市面上各種膠原蛋白產品琳琅滿目， 其中也不乏魚目混珠的產品。 選擇膠原蛋白要注意什麼呢？
專家提醒， 挑選膠原蛋白產品首先要認配方， 儘量避免選擇沒有任何複配的膠原蛋白產品， 這樣的產品因為不含VC、多酚類物質等抗氧化劑， 吸收效果會打折扣。
其次， 要注意識別配方中是否存在不適合自己的成分，
最後， 要多留意膠原蛋白產品的配方針對性是否強， 任何對人體有益的營養成分， 都需要達到一定的劑量才能發揮作用。 人體每天的膠原蛋白損失量大約在2000mg-3000mg之間， 如果是出於美容的需要購買膠原蛋白產品， 最好挑選膠原蛋白含量在5000mg以上的產品。
吃動物皮無益補充膠原蛋白
民間素有吃豬皮、雞皮等美容的說法。 不過， 專家指出， 認為只要多吃動物皮肉就可以補充用以美容的膠原蛋白， 這種觀點是錯誤的。
另外， 要想抗衰老， 女性還要做好這門功課——減少膠原蛋白的破壞及流失。
