來例假能吃糙米嗎？

糙米的功效與作用

1、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效

吃糙米對於糖尿病患者和肥胖者特別有益。 因為其中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹， 人體消化吸收速度較慢， 因而能很好地控制血糖;同時， 糙米的微量元素有利於提高胰島素的敏感性， 對糖耐量受損的人很有幫助。 日本研究證明， 糙米飯的血糖指數比白米飯低得多， 在吃同樣數量時具有更好的飽腹感， 有利於控制食量， 從而幫助肥胖者減肥。

2、多吃糙米蔬菜防過敏

相當多的孩子被皮炎、濕疹等過敏性疾病所困擾。

研究發現， 這些孩子之所以易受皮炎之苦， 與食物選擇不當關係密切， 如偏食肉、奶、蛋類食品， 造成體內紅細胞品質降低， 缺乏生命活力。 由這類低品質紅細胞組成的人體， 對自然的適應能力和同化能力都大大削弱， 加上牛奶、蛋類的蛋白質分子易從腸壁滲入到血液中去， 形成組織胺、羥色胺等過敏毒素， 刺激人體產生過敏反應而發病。 糙米、蔬菜則不同， 所供養的紅細胞生命力強， 又無異體蛋白進入血流， 故能防止上述過敏性皮膚病的發生。

3、糙米能治療貧血;

4、糙米能治療便秘， 淨化血液， 有強化體質的作用;

5、胚芽中富含的維生素E能促進血液迴圈， 有效維護全身機能;

6、糙米能使細胞功能轉為正常， 保持內分泌平衡;

7、糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的功效，

從而有效的防止了體內吸收有害物質， 達到了防癌的作用。

8、糙米有提高人體免疫力， 促進血液迴圈， 消除沮喪煩躁情緒， 預防心血管疾病、腸癌等功效。

因此在例假期間可以吃糙米， 適量吃不會對月經造成影響。