來例假能吃幹的無花果嗎?、 無花果有哪些功效呢

無花果的功效與作用有很多， 也是我們在日常生活中比較常用的一種乾果。 很多女人特別喜歡吃， 但是， 每個月女人都有月經這件事情， 期間要十分注意生活習慣， 那麼女人例假期間可以吃無花果嗎？

據科學家研究， 無花果並不是沒有花， 其實無花果是有花的， 而且還很多的。 只是花比較小無花果的樹葉有很大把無花果的花遮擋起來了， 所以通常人們看不到而已。 對於女性來說吃無花果對身體有好處， 所以月經期間可以吃無花果， 但要適量， 不宜多吃。

不少女性， 在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀，

如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認為， 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。 此時， 女性應選擇既有益膚美容作用， 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品， 如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時， 可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 此時， 宜選用既有益膚美容作用， 又對“經水之行”有益的食品、藥品。 宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。 經期是可以吃無花果的：無花果幹物質含量很高， 鮮果為14-20%， 乾果達70%以上。 其中，

可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(幹重)， 果糖占31.2%(幹重)而蔗糖僅占7.82%(幹重)。 所以熱卡較低， 在日本被稱為低熱量食品。 國內醫學研究證明， 是一種減肥保健食品。

無花果的營養價值：

無花果除鮮食、藥用外， 還可加工制幹、制果脯、果醬、果汁、果茶、果酒、飲料、罐頭等。

無花果幹無任何化學添加劑， 味道濃厚、甘甜， 在國內外市場極為暢銷。 無花果汁、飲料具有獨特的清香味， 生津止渴， 老幼皆宜。

無花果含有多種維生素， 特別是含有較多的胡蘿蔔素， 鮮果為30毫克/100克；無花果含有大量對人體有益有無機元素成分， 而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等無機元素。 對增強機體健康和抗癌能力有良好作用。

無花果的果、枝、葉中含有豐富的酶類， 以蛋白質分解酶最多， 其次是脂肪酶， 澱粉酶， 超氧化岐酶(SOD)等， 用其果實作飯後水果， 有助於消化的良好效果。 近幾年來， 利用無花果提取SOD酶， 開發高品質的化妝品方面也取得了重大突破， 使無花果身價倍增。

女人在月經期間最害怕的其實是涼， 一定要注意不要吃一些生冷的食物，

也不要吃辛辣刺激的食物， 在月經期間其實是可以好好的調養自己的身體的， 包括豐胸減肥等， 但是一定要注意方法和技巧。