孕婦能不能吃人參果 人參果有哪些營養價值

人參果是一種水果， 在市場裡都有售賣， 大家對人參果還是非常喜歡的。 我們知道， 孕婦在懷孕期間是需要大量的營養物質的， 在很多的時候， 家人都會給孕婦吃一些大補的食物。 可是， 孕婦能吃人參果嗎？

中醫認為， 人參果的功效為生津止渴、補脾健胃。 人參果內含有大量汁液， 可以增加人體中的津液而緩解口渴， 咽喉乾燥等病。 人參果還能增加食欲， 加強腸胃的吸收功能。 現在發現人參果還能改善神經衰弱、失眠、頭昏等症狀。

人參果的營養價值：人參果除具有高蛋白、低糖、低脂外， 還富含維生素C，

以及多種人體所必需的微量元素， 尤其是硒、鈣的含量大大地高於其他的果實和蔬菜。

據化驗分析， 在每100克成熟鮮果中， 含蛋白質1.9克， 是黃瓜、番茄的2倍， 鴨梨、金帥蘋果的9倍；總糖3.1克， 與黃瓜、番茄相近， 而遠低於鴨梨與金帥蘋果；粗脂肪0.2克， 與黃瓜、番茄相等；維生素C130毫克，

是梨與蘋果的32倍， 黃瓜的14倍， 番茄的6.8倍；維生素B10.25毫克， 是番茄、黃瓜的8倍， 蘋果的5倍；維生素B20.27毫克， 是黃瓜、番茄、鴨梨的9倍；胡蘿蔔素0.9毫克， 是番茄的2倍， 黃瓜的10倍；總氨基酸1818毫克， 必需氨基酸253毫克， 均遠比黃瓜、番茄、梨與蘋果高；特別是微量元素硒高達15微克， 分別是黃瓜、番茄、梨、蘋果的8.8、22、12、11l倍。 還有鉬3.44毫克， 鎂11.2毫克， 鐵6.59毫克， 鋅1.14毫克， 錳0.39毫克。 鈷0.332毫克。

人參果富含營養， 孕婦可以適量吃。 不過需注意少吃高糖的人參果， 而選用低糖的。 因為普通的人參果因含糖量低， 口味不大好， 所以一些人培育出了含糖量高的新品種人參果， 其含糖可高達6%-9%。 假如是有妊娠糖尿病的以及體重增長過快的孕婦， 需仔細辨別食用。

其實， 孕婦是一類非常特殊的群體，

她們在飲食、作息、運動、心理等方面都需要多家關照。 懷胎十月， 一朝分娩， 這種痛苦和壓力是人們無法真正的理解的， 除非自己有所親歷。 所以， 對於孕婦， 我們懷有敬仰、關愛之情理所應當。