橘子味甘酸、性溫, 入肺、胃經;具有開胃理氣, 止渴潤肺的功效;主治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。 橘子營養也十分豐富, 1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C含量。 並且橘子中含有170餘種植物化合物和60余種黃酮類化合物, 其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。 橘子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用, 對於預防心血管疾病的發生大有益處。 橘汁中含有一種名為“諾米林”的物質, 具有抑制和殺死癌細胞的能力, 對胃癌有預防作用。 橘子渾身都是寶,
月經期間能吃橘子嗎?
月經期可以吃橘子, 月經期和吃橘子是沒有關係的。 月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因:首先是妊娠,
專家分析月經期可以吃橘子, 因為女性經期受寒, 會使盆腔內的血管收縮, 導致卵巢功能紊亂, 可引起月經量過少, 甚至閉經。 所以月經期最好是吃熱橘子。
月經期間的注意事項
1、經期要防寒避濕, 避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等, 尤其要防止下半身受涼, 注意保暖。
2、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物;另外, 醋、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯, 都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
3、大家對女性吸煙仿佛已經不再司空見怪, 殊不知這也是導致月經不調的罪魁禍首之一。
橘皮清新口氣
新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油, 具有理氣化痰、健脾和胃等功能。 將其咀嚼後吐掉殘渣, 重複數次, 對去除口腔異味比較有效。 橘皮泡茶, 味道清香, 還能通氣提神。
陳皮有助消化
陳皮是曬乾的橘子皮, 而且越陳越好。 陳皮味辛、苦,
橘絡保護血管
橘子裡白色網狀的絲絡, 叫“橘絡”, 因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養素, 所以有苦味。 但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度, 減少血管壁的脆性和滲透性, 防止腦溢血的發生。 橘絡可以直接吃, 也可用來泡水喝。
橘核緩解痛經
橘核有理氣、溫胃、止痛的作用, 既能驅寒, 又能止痛, 因此有助女性緩解痛經。 建議用橘核沏茶, 一般用3~5克;如果疼得厲害, 可以用到10克。
橘肉生津止渴
橘肉含水量高, 能生津止渴。 現代研究證明, 橘子富含維生素C、胡蘿蔔素、葉酸等營養成分, 並且還含有抗氧化、、抗過敏成分, 能減少冠心病、中風及高血壓的發病率。
吃橘子6大好處
1、促進通便
橘子的膳食纖維的含量相當高,多吃可促進排便。
2、降低膽固醇
豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動,同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。
3、美容
橘子具有美容的作用,因為橘子的維生素C含量是最高的,多吃不僅可保持皮膚的水嫩,同時還有助於抑制黑色素的形成。
4、消除疲勞
橘子中的檸檬酸的含量非常之高,而檸檬酸不僅具有開胃之功效,同時還有消除疲勞的作用。
5、保護心血管
健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
6、防病抗病
中醫認為,橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者,是食用的上乘果品。據澳洲科學家和食品工業研究機構最新研究顯示,每天吃1個桔子可以使人們避免疾病的侵襲。
橘子不能一次吃太多
據研究,每天吃3個桔子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
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1、促進通便
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2、降低膽固醇
豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動,同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。
3、美容
橘子具有美容的作用,因為橘子的維生素C含量是最高的,多吃不僅可保持皮膚的水嫩,同時還有助於抑制黑色素的形成。
4、消除疲勞
橘子中的檸檬酸的含量非常之高,而檸檬酸不僅具有開胃之功效,同時還有消除疲勞的作用。
5、保護心血管
健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
6、防病抗病
中醫認為,橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者,是食用的上乘果品。據澳洲科學家和食品工業研究機構最新研究顯示,每天吃1個桔子可以使人們避免疾病的侵襲。
橘子不能一次吃太多
據研究,每天吃3個桔子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
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