補充雌激素
眾所周知雌激素對於女人來說有著特殊的意義， 女人如果雌激素不足的話， 就會引起更年期提前， 早衰， 臉色暗淡， 肥胖等問題。 所以要多補充雌激素， 日常可吃一些大豆產品， 如黃豆， 黑豆， 紅豆等都是不錯的選擇。
補充鈣質
女人到了更年期前後， 體內鈣質流失的問題會加大， 所以此時的女性應該適當的補充鈣質， 平時可多吃一些富含鈣元素的食物， 如牛奶， 骨頭湯， 捲心菜等等都是不錯的選擇。
飲食主要以清淡為主
高蛋白和高脂肪的食物應該儘量少吃， 同時記得不要吃宵夜了， 因為女性到了35歲之後，
平時還要多運動
運動是女性保持好身材的一個最好的方法， 由其是對於40歲之後的女性日常更要多注意運動， 才能保持一個好的身材， 日常可以選擇散步， 游泳， 慢跑， 瑜伽等一些有氧運動， 不僅能保持女性的好身材， 同時還有助於促進身體健康。 由其是飯後如果可以保持散步的習慣的話， 邊走邊感受優美的環境， 同時還有助於脂肪的燃燒， 而游泳是一種全身性的運動， 不僅可以讓你練就好身材， 同時還能促進新陳代謝， 增強個人的體抗力， 可以說日常適當的做些運動對於40歲左右的女人來說可是一件非常重要的。
跳舞
跳舞是新時代女生最喜歡做的一件事， 當然了跳舞的女人看起來也是相當優雅的， 其實對於現代女性來說， 日常可以根據自己的喜好， 選擇一種舞蹈， 比如廣場舞， 拉丁舞， 交際舞， 這些舞蹈都能幫助體內的脂肪快速的燃燒， 對減肥其實也是很大的幫助的， 而且跳舞還能讓女性修身， 平和心態， 對促進身體健康也都是會有很大的幫助的。
做家務
家務是大部分女生每天都要做的一件事， 有人把做家務當成 一種負擔， 其實我倒不這麼看， 如果講究做家務的方法的話， 那麼做家務也是可以促進身體的減肥的。 比如說在拖地的時候， 就可以運動全身， 手臂， 腳部， 腰部都可以得到一個運動。 而洗衣服的時候，
保持充足的睡眠
