一、清心安神的作用
蓮藕性平， 是一種冬季進補的保健品之一， 對於女性來說日常如果常會有個心煩意亂的問題的話， 用蓮藕燉個湯， 或者涼拌著吃都能起到一個清心安神的作用。
二、美容
“荷蓮一身寶， 秋藕最補人”， 對於女性朋友來說， 此時吃蓮藕還能促進美容， 因為蓮藕本身就是一種具有清熱解毒功效的保健品了。 由其是對於那些體熱而引起滿臉痘痘的女性朋友來說， 多吃蓮藕更可起到一個祛痘的作用， 同時還還促進肌膚的彈性， 讓皮膚看起來更光澤。 由其是對於那些膚色暗黃的女性來說，
三、保持智慧
中醫認為日常多吃蓮藕的話， 就可以起到一個延緩腦功能衰退的作用， 對預防更年期提前具有很重要的意義。
四、促進經血的排出
生吃蓮藕的話， 其具有涼血去淤的作用， 由其是對於那些女性在經期， 經血無法正常排出的人來說， 日常多吃點蓮藕更有助於經血的排出， 更有利於身體健康， 可以說蓮藕就是一種具有滋陰養血的功效的保健品。 由其是對於產後血崩或者經血不正常的產婦更可用蓮藕燉促進經血的排出， 同時因為蓮藕是一種粘性的食物， 對促進乳汁分泌也有著很大的幫助 、當然了也因為蓮藕是一種涼性食物， 所以對於正處在經期的女性是不適合多吃的，
五、減肥
因為蓮藕也是含有一種較多粗纖維的食物， 因此日常適當的多吃點的話， 對排出身體的毒素， 預防大便， 減肥也都是會有很大的幫助的。 由其是對於那些平時就有肝病， 或者糖尿病煩惱的女性來說， 日常吃點蓮藕對促進身體健康具有很大的幫助。 由其是對於想減肥， 又想享受美味的女生來說， 吃蓮藕更是一種最好的選擇。
總之日常生活中適當的吃點蓮藕對促進身體食具有很大的幫助的， 由其是在炎熱的夏季， 秋季， 冬季， 都是女人利用蓮藕養生的一個最佳時機之一， 因此建議女性們日常中可以適當的多吃一點
