1、腳的保養
首先用中性肥皂清洗， 泡在肥皂水中約5分鐘。 腳趾頭最好用品質良好的腳刷清洗， 這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內的污垢， 也不會傷害肌膚。 然後檢視腳板側和腳底， 如發現有表皮特別粗糙的部位， 應用輕石或銼刀輕輕摩擦， 以防長雞眼或繭子。 千萬不要用刀片刮， 那樣很容易割傷並造成感染。 洗完後徹底擦乾， 再用保養霜或乳液按摩。 腳底常出汗的話， 再撒點痱子粉或滑石粉。 最後修剪腳趾甲時應保持平直， 不要沿著指甲的弧線剪除， 以免腳趾甲嵌近肉裡， 引起疼痛。
2、雙足多汗的護理
雙足多汗的人， 每天至少要換2雙襪子。 而且早晚用肥皂和溫水洗腳， 溫水洗後， 需再在冷水中浸一會兒。 洗淨後用毛巾把腳徹底擦乾， 塗上甲醇酒精或防臭噴霧劑， 再撲些爽身粉， 即可減輕出汗過多的毛病。
我們需要準備的是：幹辣椒。 首先燒壺開水， 然後接小半盆涼水， 把燒開的開水倒進洗腳盆裡， 水溫略微燙手即可， 現在往溫水裡放幹辣椒吧！大約5個幹辣椒， 掰碎了泡進水裡， 端進客廳裡， 把開水壺放在旁邊備用， 把腳泡在溫水裡， 一邊泡一邊看電視也是一個不錯的選擇！不過這時要注意水溫， 如果感到水溫有點涼的話就往盆裡倒點開水， 小心點， 不要燙著腳了， 這個美腳方法就是讓腳泡在40攝氏度的溫水裡泡大約30分鐘左右，
腳部保養禁忌
忌穿小鞋子
經常穿小鞋不僅可能使腳部變畸形， 還會在腳後跟或腳掌處磨出硬皮， 即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。 時間長了還可能形成“雞眼”， 甚至導致腳趾或足底皮膚變形。
忌對腳部乾燥不作處理
尤其是秋冬季節， 腳底皮膚容易乾燥脫皮和龜裂。 如果不作處理， 腳部皮膚會進一步惡化， 導致雞眼或趾間皮膚變白， 感染化膿。 因此切不可小視腳部皮膚乾燥。
忌不穿襪子
春夏季節，
忌不注意腳部按摩
女士們應對于夏天穿涼鞋留的鞋印引起重視， 若不注意， 不僅有損於腳面皮膚的潔白細潤， 甚至會產生皮膚過敏等不良現象。 為此， 可適當按摩或揉搓雙腿和雙足， 以保持腳部正常。
99營養師溫馨提醒腳部很怕受涼， 腳部受涼會使血液不通， 引發風濕等疾病， 缺乏維生素等營養素B族會得腳氣病， 所以在飲食方面要多多補充粗糧等穀類食物。
